如果你有很大的减肥欲望，那么不要浪费时间，白天或晚上。 每年，生活的节奏逐渐加快，我们的压力越来越大，我们睡眠的时间越来越少，肥胖水平的指标也在不断增长。 根据科学家的最新研究，患有过量体重的人在长期缺乏睡眠的情况下患病。 当然，将睡眠不足与我们的脂肪组织增长并且乍一看这两个过程之间没有关联是很困难的。 毕竟，在这种情况下，卡路里的活跃状态会丢失得更多，并且脂肪组织在这种情况下应该减少，这是很自然的，但是这里一切并不那么简单。
让身体呼吸
在夜间，新陈代谢过程具有减慢的性质，例如，我们的淋巴在三个小时内通过一轮，但是这个过程每晚需要大约十五个小时。 如果你睡觉前五个小时，你没有吃东西，七晚上喝了不超过二百毫克的液体，你的身体可以减肥，因为你不会超负荷胃和肾。 在这种情况下，我们的浅呼吸被激活，并且毒素通过皮肤被有效地消除。
最好在午夜之前睡觉，因为早上十二点到三点之间生长激素是最活跃的，它是我们机体正常代谢的激活者。 在早上的鳞片箭头可以显示，即使从0.5公斤，摆脱了200克。 这意味着晚餐的运动可以让身体在夜间从活跃的工作中休息，而是专注于为身材更有用的动作。 及时，我们的身体使用一定数量的有害脂肪储蓄，花费能量来支持生命。
帮助来psihologiya
为了更有效地减肥，你可以使用心理学方法 - 自我编程。 在晚上，回家，脱衣服，沉浸在温暖的浴室。 然后，以柔和的动作，在身体上涂抹修正剂。 需要使用镇静剂，例如某种燃烧器或抗脂肪团面膜。 应该彻底准备好睡觉 - 储备各种加速收紧皮肤过程的药物，并且按摩按摩将会有所帮助。 因此，当你在睡觉时，你的体积会融化。
当你在按摩你的皮肤时，想想看，在每一个动作中，都会有一层脂肪，虽然不是一个大的脂肪，但它会永久性地和不可避免地离开你。 “冥想”的混合泳装装你最喜欢的睡衣，拿一个笔记本写下你的欲望。 现在是时候去梦想和想象自己想要成为什么样的人，并且想想你的代码多快就要走了。 在记事本中记下一个数字，你想在那个夜晚减肥。 不要害羞，想象自己是一位美丽，整洁和自信的女人。 主要的是 - 准确而详细地描述你的愿望，毕竟这取决于它的执行。
记事本希望隐藏在枕头下面，安然入睡，可以在枕头上洒上一滴薰衣草油，让神经平静下来，适应安宁的睡眠。 在你入睡之前，再次相信，感受自己身处一个全新的美丽身体。 这种练习需要每天晚上重复，直到出现所需的结果。