如你所知，夏季时间是照顾你的身材和减掉体重的最成功的时候，因为它在自然和炎热的天气中积极的暑假非常有效。 大多数女性能够利用这个机会，但随着秋季的到来，许多女性开始注意到没有严格的饮食有助于摆脱经常性的公斤！ 为什么会发生这种情况？！ 5天的秋季饮食是什么？ 关于这个以及许多其他的东西，你会从我们的文章中学到。
似乎没有什么比开始低卡路里饮食和为身体提供有用物质，酶和维生素更简单的了，因为秋季提供了各种各样的礼物，特别是新鲜的水果和蔬菜。 但并不那么简单。 事实是，在一个人的秋天，甲状腺会出现季节性衰退，因此几乎所有人（即使是那些不愿意增肥的人）都会突然变胖。 在秋季，光照日快速下降，在黑暗中甲状腺被“用来”休息，从而降低其美妙荷尔蒙的产生，这有助于增加新陈代谢，增强细胞内的氧化反应，并且不允许脂肪储存在您的身体中。 除此之外，这些神奇的荷尔蒙有助于神经系统的刺激，如果它们不够，这个人变得呆滞和懒惰，所以做练习根本没有力量，而且往往是时间。
秋季饮食5天的本质是什么？
秋季和冬季是甲状腺的时期，当碘的需求大大增加时，但这并不意味着你需要跑到药店去购买含碘药物！ 不要忘记，在应用任何药物之前，您需要得到医生的建议。 同时，您可以注意含有足量碘的食物，它始终可用，并注意，无害。
这份清单中最初的含碘产品将是海鱼（比目鱼，黑线鳕，鲈鱼和鳕鱼）。 如果你在一周的菜单中做了2-3个鱼鱼日，那么你不记得体内的碘缺乏症。 海藻（特别是海甘蓝）是下一个产品，含有碘，微量元素，维生素和其他生物活性物质的优良组合，有助于减轻体重，抵抗脂肪团，并保持基调。 而且，从海葵中定期使用沙拉不会让邪恶的寒风使你的皮肤干燥并用细小的皱纹覆盖它。 对于这样的沙拉，最好选择新鲜冷冻海甘蓝或腌制（罐装）。 沙拉“秋季”，你会看到下面的菜谱，对于这种情况非常适合：200-300克解冻白菜倒入沸水，坚持5 分钟。 然后把海白菜放入漏勺中，并将其切碎。 生的或熟的甜菜在一个大的刨丝器上磨碎，洋葱（1个）。切碎。 混合所有成分，加入柠檬汁或苹果醋（1-2汤匙），注入10-15分钟。 盐，植物油或酸奶油可以根据您的判断使用。
在没有甜菜的情况下，可以用胡萝卜，芹菜根，豆类或煮土豆代替，还可以将沙拉黄瓜和香草加入沙拉中。 沙拉“秋天”对于那些与多余脂肪斗争的人非常有用 - 在晚餐时吃一大盘没有面包的沙拉。
如何保持体重？
在冬季期间，面包店，糖果店，通心粉和谷类食品的消费量应该相当有限，因为它们含有1/3碳水化合物，其中减弱的有机体转化为不必要的脂肪沉积。 最好只在早上和下午使用这些产品，但在晚餐时吃一盘粥或几片面包，在春季将增加2-4千克到您的体重。
如果你准备晚餐的土豆（它也含有丰富的碳水化合物），最好把它烤在皮上，或者煮在制服上。
甜食将用蜂蜜（1：1）和碎核桃（每1公斤现成果酱含150克）代替费约果的简单果酱。