用药物治疗缺铁性贫血并没有被取消，加上适当的营养，它会使身体恢复更快。
对于恢复性饮食来说，要饮食不仅富含铁及其盐类的食物，还必须滋养身体和其他重要的微量元素，物质和维生素。
选择最佳饮食时，请咨询医生。 如果你有其他疾病，这一点更重要。
首先，在缺铁性贫血患者的饮食中，有必要增加牛肉的量。 这是因为人体所需的铁最好以血红素的形式同化。 下摆是肌纤维中所含的血液。
一定要吃未精制的牛肝，红葡萄，蛋黄，狗玫瑰，海白菜，沙棘。 在这些产品中，除含铁维生素B12外。 缺乏这种维生素是某种贫血症的原因。
为了更好地吸收身体对铁的吸收，确保有足量的维生素C和铜与食物一起供应。 含铜产品：樱桃，杏，无花果干，绿色蔬菜。 非常推荐的棕色海藻，海甘蓝。
从谷物，优先选择荞麦。 它在治疗缺铁性贫血方面非常有用。 最好在热水瓶里泡一晚，在早上吃，加入油和蔬菜。 还包括在饮食麸皮。 全谷类食物最适合这种饮食，但这些产品含有肌醇六磷酸盐 - 干扰铁吸收的物质。 因此，尽量将它们与蛋白质食物分开食用。
茶，咖啡，可可和含有可乐的饮料中所含的丹宁也可防止铁被完全消化。 用它们代替它们，水果饮料，蜜饯，草药茶，果冻，果汁。
添加养蜂产品时，缺铁性贫血的正确有效饮食将更加有用。 或者说，蜂蜜，花粉和perg。 蜂蜜需要黑暗的品种：草地，森林，山峰。 每天吃100克（3汤匙）。 花粉和Pergum完美刺激造血功能，每天服用2-5茶匙，这取决于患者的一般情况。
在夏季，要多注意新鲜蔬菜，水果，草药，浆果。 草莓，蓝莓，葡萄，荚，，沙棘，草莓，黑莓，以及维生素C丰富的黑醋栗，野玫瑰和小红莓在治疗缺铁性贫血以及苹果“antonovka”，梨，桃和杏子方面发挥着非常积极的作用。
坚持正确的烹饪原则。 将产品放入沸水中并在密闭的盖子下烹饪。 因此，你有助于保存最大量的营养素和维生素。 蔬菜和蔬菜在使用前直接切开。 菜肴最好是新鲜烹制的，不要长时间存放。
减少或完全消除已经过多级加工的产品，精炼产品和半成品。 他们实际上不包含有用的组件。
使用调味料，因为它们刺激胃部的多汁性。 这促进了更好的消化和食物同化。