一个人的脊柱和他的关节的有害影响
我们中的许多人在电影中观看关于一个美丽的女孩如何奔跑的广告或片刻，并且在风吹过的头发上美丽地发展，整个环境在跑步时冻结。 同时，当我们看到特定角色的剪辑时，我们想象我们如何运行，就像这个英雄一样。 但事实上，并非所有事情都像乍看起来一样简单。 事实是，像任何其他学科一样，跑步的艺术应该学习。 知道如何正确地放一只脚，以及它应该从什么地方撕下来，这一点很重要。 在跑步过程中了解安全规则是非常重要的，因为他们的不理解可能导致最好的后果。误导腿部可能伤害关节，如果身体从一侧到另一侧，脊柱可能会受损。 观察正确的姿势是非常重要的。
因此，这种伤害是由误解的跑步造成的。 在这种情况下，如果你考虑到所有必要的规定，你不能害怕任何事情，并勇于开始奔跑。
同样有趣的是，生产不当的跑步可能会引起橘皮组织的外观，并且会形成不规则的乳房形状。
乳房形状的恶化受到两个主要因素的影响：产生不正确的跑步技术和不正确选择的内衣。如果身体的位置颠倒，胸肌可能伸展，胸部就会出现疼痛，胸部会挂起。
解决这个问题将有助于特殊的内衣，这可以在任何专门的商店购买。 类似的商店已经出售不同尺寸的胸罩，这些胸罩是专门为运动而设计的，其主要目标是保持胸部形状。
许多研究表明，跑步过度锻炼会导致脂肪团的发展。 许多这样的情况似乎是不可理解的，因为人们普遍认为，慢跑有助于摆脱它。 事实是，在训练强化的身体中，可形成自由基，这也引起纤维素的出现。
这里的解决方案只是一件事 - 不要过度紧张，如果你跑步，那么适度。
namyshtsy的有害影响
研究人员得出的结论是，这种运动的兴趣可能会导致肌肉质量下降，并导致脂肪堆积，但最糟糕的是跑步时可能会引起心脏肌肉减少。 关于这一规定的官方确认信息尚未公布，但对这个未来的故事有一些解释。 事实是，心脏肌肉很小，它接受的能量相对比跑步时所需的能量要少。 身体反过来，试图积累更多的脂肪细胞，因为他们提供更多的能量。
在所有的假设都只涉及一次马拉松比赛的运动员克服距离过大的距离之后，没有必要对早晨的跑步结果做出仓促的结论。
早晚比赛，这可能会造成伤害
这个领域的专家得出的结论是，早晨的高峰会对我们的身体造成重大的伤害。 所有这些都是因为一天中最初几小时的人类有机体并没有明确地醒来，而且我们跑步，强迫它，甚至负载它。 这种方法会导致身体的相反反应，这与最终的期望不同。
至于傍晚，身体在这些时间里休息一下，在前面的相似时间慢跑，只是激励他。 因此，它们会导致失眠。
根据以上所述，您应该选择实际运行时间。 如果你计划在早上跑步，那么从醒来的时刻起站立四个小时是非常重要的。 夜钟也一样。 在机体进入睡眠之前，重要的是跑步的时间也会过去，因为身体必须有时间为自己准备睡觉。
还有一种理论认为跑步可以影响长寿。 据统计，运动员的生活水平低于常态，生命周期大约缩短3到5年。 事情是组织的恶化导致更快速的老化。
如果你不用类似性质的恒定负荷来折磨自己，这与你无关。
可能的伤害
这里一切都很清楚，因为跑步当然会造成各种伤害。 但是，如果您遵循上述所有提示，则可以解决此问题。 有必要研究跑步的技巧，不要忘记使用特殊的亚麻布，并选择慢跑的实际时间。
采取你的幸福也很重要。 毕竟，这种感觉应该成为拒绝运行的原因并不重要。 如果您有任何慢性疾病，事先咨询医生非常重要。