在现代世界中，也许只有小孩才能正确吃东西，而父母则是按时喂食。 无论如何，从小学生开始，所有的人口都会错误地吃东西 - 然后我们在旅途中拦截一些东西，然后我们吃明显不健康的食物，而咖啡馆和餐馆里的食物已经成为一种传统。 除了希望在屋外吃东西以及提供各种各样的菜肴和不同的美食之外，具有一定材料水平的人们能够找到美味和有用的东西。 但那些每天除了高品质产品之外无法支付厨师专业技能的人呢？ 不仅需要满足饥饿感，还需要使有用物质和维生素饱和。
专家的建议。
专家发现，正常生活的成年人需要约100-120克蛋白质，约50克植物脂肪和50克动物以及400-500克碳水化合物，总卡路里含量应为2000-2700千卡。 自然，这些都是近似的营养规范，每个人的饮食取决于个人的能源成本，生活方式，健康状况和其他因素。
营养学家说，以小部分补充能量更有用，而不是每天1-2次，以丰富的食物。 他们认为，适当营养的秘诀首先是每天4-5餐，并根据每个人的生物节律来选择制度。 食物分配的基本原则应该是：午餐应该是最耗能耗能的，早餐应该排在第二位，晚餐应该是最容易的。
轰动的发现。
最近外国科学家在适当营养领域做出了令人瞩目的发现。 他们对啮齿动物进行了实验，试图找出处方熟食程度的重要性。 进行的实验清楚地表明，食物应该完全由新鲜食物组成，如果我们希望我们的生活很长，而且我们在健康和强壮的过程中，我们需要正确饮食。 但现代人的生活节奏非常激烈，以至于只有家庭主妇每天都可以站在灶台上，纵容他们自制的新鲜食物，但那些全职工作并重视健康的人呢？ 另一种替代品可以提供新鲜水果和蔬菜，用这种饮食，将提供一个美丽的身影。
Elena Romanova ，尤其是该网站