当然，你会认为总是意大利面被认为是那些看重体重的人的副产品，但现在开发了一种特殊的饮食，其中主要产品是面食。 权威专业人士已经证实意大利女性一直都知道 - 面团产品对组织非常有用。 索菲亚罗兰甚至在她的书“女人与美丽”中指出了这一点。 许多人认为这是一种理想，并希望拥有相同的腰围和臀部。
你还不相信吃通心粉能减肥吗？ 当然，你不需要连续食用所有的通心粉。 让我们按顺序查看哪些面食仍然有用。
- 来自硬粒小麦的通心粉。 我们在商店和超市看到的大多数意大利面都是“软”意大利面。 他们的蛋白质非常少，但多淀粉，所以他们很难准备，他们很快就被胶水和破碎。 正是这些意大利面快速吸收在臀部和腰部以上的身体iodisayut多余的厘米。 来自固体小麦品种的通心粉没有如此快速消化，但它们具有较小的血糖指数并且较慢地向阴道提供葡萄糖，并且这使我们能够忘记最长时间的饥饿。
- 意大利面没有完全完成。 烹饪课程中你确实听说过“人类学”这样的术语。 所以意大利人称为未煮熟的意大利面。 这样的菜肴更有用。 为什么呢？ 当我们消化糊状物时，淀粉变成容易同化的形式，并且再次导致超重。
- 通心粉和酱汁。 你想吃东西而不是变得更好吗？ 然后你必须学会使用不仅来自固体小麦品种的通心粉“al dente”，而且还将它们与有用的正确产品结合起来。 所有你想吃意大利面的调味酱都应该是低脂肪和淡淡的。 没有意大利面配肉，肉饼或香肠。
- 通心粉和添加剂。 几乎没有人知道，在商店里，你现在可以买到海甘蓝，菠菜，菊芋，麸皮，黑麦和荞麦面食，全麦面食面食。 由于这些添加剂，面食更有用。 例如，如果您采用菊芋通心粉，他们富含果胶纤维，果糖，菊糖，铁，维生素，微量元素，硅和氨基酸。 全谷物的通心粉对于维持磷，铁，锌，钾，锰，钙和镁有用，如果你经常吃这样的糊，那么新陈代谢就会改善，免疫系统会增强，最重要的是，你会减肥。
- 通心粉需要在晚餐前吃。 许多面食的热量很高，所以不要吃太多。 你的任务是使通心粉能够消化，并且它们的卡路里消耗并且不会沉积在臀部，所以在晚餐前分小块吃。 每当你在商店里选择意大利面时，不要避免有白色和黑点的包装，不要害怕，它只是小麦籽粒的遗骸。 请记住，粘贴不应该光滑，而应该是光滑而粗糙的。
- 质量很好。 如前所述，在好的意大利面上可能存在着谷物。 通心粉应该有金色或琥珀色。 不要让你的背包有面粉，鸡蛋碎片。 低质量的面食可能是黄色，白色或不自然的有毒。
这样的饮食可以在一周到一个月内观察，这一切都取决于你想失去多少公斤，当然还有电力系统。 如果你想坚持一个特定的菜单，那么看下面的例子，你可以减肥。
通心粉饮食的菜单
第一天
早餐：1杯胡萝卜甜菜汁，1杯鸡蛋，烤面包。
午餐：新鲜蔬菜沙拉，蘑菇面。
晚餐：煮意大利面鸡，半柠檬汁鸡。
第二天
早餐（可选）：低脂酸奶油，开菲尔，一杯牛奶或100克自制奶酪。
午餐：西红柿酱意大利面。
晚餐：苹果，吐司，一杯橙汁。
第三天
早餐：新鲜蔬菜，苹果汁沙拉。
午餐：带蔬菜的意大利面。
晚餐：烤箱烤蔬菜。
第四天
早餐：发芽谷物面包，一杯低脂牛奶。
午餐：番茄汁，面条。
晚餐：煮鸡肉，新鲜沙拉。
第五天
早餐：100克自制奶酪，酸奶。
午餐：带芳香草药和橄榄橄榄酱的意大利面。
晚餐：一杯纯净水，半杯柠檬或果汁，蒸蔬菜汁。
第六天
早餐：1个煮鸡蛋，一杯葡萄柚汁，吐司。
午餐：奶酪通心粉。
晚餐：在烤箱里用苹果麝香草烤的苹果。
第七天
早餐：葡萄干，胡萝卜，苹果，1茶匙沙拉。 橄榄油和1茶匙。 糖。
午餐：煮鸡肉，意大利面，新鲜黄瓜，香菜和芝麻油的沙拉。
晚餐：烤箱烤蔬菜。
两餐之间可以喝酸奶油或绿茶。 在任何情况下都不要吃甜食和面包，没有什么意大利面是除意大利面之外的意大利面。
当然，这种饮食并不是为了快速减肥，但你仍然看到这样的菜单不会让你有机会变得饥饿，而在这样的动力系统一个月内，你可能会损失5公斤以上的食物。