首先，大豆很好吃。 其次，富含该产品的生物活性成分有助于诊断出高血压，动脉粥样硬化，局部缺血，糖增加，肥胖，关节炎，过敏等人群。 同时，大豆用于治疗和预防。 根据营养价值，大豆优于许多产品。
豆类和大豆口味相似。 因此，大豆可以作为第一道菜的基础，并作为配菜。 我记得，在学生们中，我们的大豆简单地烤成种子，然后饿着肚子吃。 很好，她满足了饥饿感，大脑立即开始工作。 一般来说，从大豆烹饪菜肴的食谱有很多（炖肉，肉饼，羊角面包等）。 有些出生的孩子会得到豆奶，后来还有奶酪，因为这些菜是膳食营养的基础。 在大豆油中有各种微量元素和宏量元素，包括胆碱，卵磷脂，B和E维生素，接近鱼类脂质的成分。
来自不同国家的营养学家开发了以下大豆饮食，以其益处为基础，其烹饪品种多样化。 如果你依次使用大豆和克菲尔饮食，效果不会很长。 在这种情况下，不仅体重会减少，而且身体整体会说“谢谢”加强它。 为期一周的独特的大豆饮食意味着将食物排除在普通的菜肴之外，并作为交换 - 从大豆中消费菜肴。 由于大豆本身含有丰富的脂肪和碳水化合物，所以在另一种形式下，这些成分在您的营养中将会是多余的。 但是我们心爱的人体中大量需要植物蛋白。 因此，蔬菜和水果只会受到欢迎。 正如我们看到的，体重减轻，对身体有益，预防各种疾病得到保证。
现在，为了您的注意，我提供了大豆饮食每天（总共7天）的菜单。
第一天
- 对于早餐，允许一点干面包，最好是黑麦和200毫升大豆奶;
- 我们用大豆，两个土豆制成的炖牛肉午餐，我们先煮它们，一个苹果，你可以烤，但不要忘记生的水果;
- 晚餐，大豆煮肉和一个苹果。
第二天
- 早餐包括饮食中的粥，最好是荞麦，用大豆中的牛奶冲洗下来;
- 午餐用大豆制成的炸肉排，两熟熟的胡萝卜，一个橘子和一个苹果;
- 晚餐用大豆煮熟的肉，蔬菜沙拉，喝200毫升苹果汁。
第三天
- 在我们的饮食米粥和大豆200毫升牛奶中吃早餐;
- 晚餐，大豆干酪，酸奶油和酱油的胡萝卜沙拉;
- 晚餐，清蒸鱼，可以煮沸，加入保加利亚辣椒的白菜沙拉，苹果汁200毫升。
第四天
- 用早餐而不是谷类两种油炸面包块用200毫升大豆奶冲洗;
- 我们和蔬菜汤，甜菜沙拉，苹果共进午餐;
- 晚餐用两个煮土豆，用大豆制成的炖牛肉，用苹果咬它。
第五天
- 从大豆，咖啡或茶，如你喜欢的早餐，奶酪或奶酪;
- 我们吃了酱油，蔬菜沙拉，用酸奶油打扮;
- 晚餐用蔬菜汤，大豆奶酪，榨取200毫升苹果汁。
第六天
- 早餐含有大豆，干面包的牛奶;
- 我们和大豆一起吃炖牛肉，蔬菜沙拉，橄榄或玉米，葵花籽油，
- 晚餐捣碎的豌豆，蔬菜沙拉以及午餐。
第七天
- 早餐我们煮熟豆类，蔬菜沙拉，咖啡 - 茶可供选择;
- 我们吃了大豆剁碎的蔬菜沙拉，用酸奶油调味;
- 我们正在吃煮熟的肉，来自大豆的豆腐，吃苹果和橘子的晚餐。
为了在使用含有大量蛋白质的大豆饮食的同时取得优异的效果，请在日常饮食中添加运动。 你会拥有美丽的肌肉，减肥后身体会变得紧实。 你只是忘记了什么是橘皮组织。
正如你所看到的，这种饮食很好，因为它符合消费身体所必需的微量元素的所有必要规范。 因为大豆在它们中非常丰富。 有一种饱腹感和舒适感。