熟荞麦粥的热量含量为70-150千卡。 正如你所看到的，荞麦的能量价值很低，但一份可以给我们两小时的饱和感。 这就是为什么没有特别禁止使用荞麦的原因。 此外，荞麦含有这些有用的微量元素 - 钙，钾，镁和铁。 在100克煮沸的荞麦中含有约6％的植物蛋白和足够数量的B族维生素，这对于单一营养很有用。 这种类型的饮食不会给你带来任何不适，每天你都会感到轻松和活力。 但是荞麦的制备也存在限制。 不要使用盐，糖，香料和各种酱料。 另外，睡前不得吃不到3小时的食物，否则一切努力都不会成功。
熟悉荞麦饮食的菜单
在饮食的第一天，就要吃约400-500克的成品荞麦粥。 但她的烹饪方式与平时有些不同。 为了获得完美的粥，我们不会煮沸，但先倒入热水瓶，然后倒入沸水，使水略高于荞麦的水平。 我们让它酿造5-7小时，然后准备好使用。 由于糖不允许添加，我们建议粉碎一些杏干或李子 - 这将使粥的味道更加多样化。 在荞麦饮食中，不禁止吃苹果，柠檬，胡萝卜，酸菜或新鲜卷心菜，你可以将这些产品相互结合，并制作出酸奶清淡的沙拉。 接下来的几天需要将荞麦消耗量减少30-50克。
我应该在荞麦饮食后修改饮食吗？
当然，为了不回到以前的形式，在吃了一顿荞麦饮食之后，你将不得不改变你的烹饪习惯。 从饮食上需要排除所有的面粉和油炸，从甜点只允许干果，果冻和果酱（在合理的范围内）。 为了改善新陈代谢，建议在空腹喝一杯玫瑰果汤或冷却的绿茶。
评论这种减肥方法
安吉拉：
“总的来说，我从来没有认为自己是饮食的支持者，特别是那些不知道如何在几个星期内吃同样的东西，但生活有时教我 - 我恢复了，并在16公斤。”当然，就像任何其他胖女孩我想成形，看着模特的照片，我失去了心情，想做点什么。在这个研究所里，我是这个小组里唯一一个没有粉丝的人。
我意识到这不能再继续下去了 - 我决定立即减肥......我阅读了很多关于不同饮食的描述，并最终找到了适合我的东西 - 迅速而且没有对身体的暴力。 两周后，结果令我震惊 - 花了大约十公斤。 这个人物已经建立起来了，脸色变得更加优雅。 我没有错，荞麦饮食减肥 - 就是这样！“
婆婆：
“我从未注意过我的身材，我喜欢我自己的身份。”每个周末，麦当劳经常与她一起拜访朋友，没有任何运动，但不知何故与男友交谈，他向我坦白了这一点减掉几磅体重不会有什么伤害的。“据说，他的朋友们对我的身材发表了一番评论，我还是流下了眼泪！”这些话就像是一把刀在心里。
与她的情人吵了一架后，她回到家中，专心地看着镜子 - 他是对的。 我正在看一个远离模型参数的女孩。 熟悉的女孩告诉我这种饮食，在14天后承诺结果。 开始按照荞麦饮食的规则吃东西。 诚实地承认 - 这一次荞麦是不切实际的无聊。 但是，与我在饮食结束时所做的相比，这没什么，我从未去过！ 在荞麦营养之前，我体重为66公斤，身高为165厘米，现在我的体重是53公斤。 我很高兴，很喜欢！“
是的，评论是令人鼓舞的！ 反过来，我们希望您减少这种减肥方法的失败和重大影响！