虾饮食是最令人愉快，最好的，最重要的是有效的饮食之一。 如果你积极地看着你的身材，只是喜欢甲壳类动物的肉，那么值得尝试一种基于虾菜单的食物系统。 这些海鲜的肉类是饮食的，因为它的卡路里很少，只有7-8％含有脂肪。 虾肉属于非特定的物种，因此其不仅味道品质不同，而且对心脏和血管也有用。
减轻虾的重量对于那些受指甲和头发问题困扰的人特别有用。 他们将被放置在富含虾肉的微量营养素中。 其中最重要的是硫和硅。 此外，它含有丰富的维生素B，这对保持良好的皮肤状态是必需的。
但在慢性和过敏性疾病 - 鼻炎，神经性皮炎，支气管哮喘，过敏性结膜炎的情况下，不应坚持这种营养系统。 而且，对于肝病患者，例如胆管运动障碍，禁忌虾病。 你应该特别注意甲状腺疾病，所以你需要咨询内分泌专家。
在整个日粮中，虾应该是您的基础产品至少三天，最多两周。 你必须自己决定你想失去多少公斤。 如果你坚持虾饮食，每周可以减少三到五公斤。
虾肉有用吗？
它们富含蛋白质，微量元素和多元素，多不饱和脂肪酸，维生素C，A，E，D和B12。
虾的负面性质是高胆固醇。 然而，许多人认为这种产品是美味的，并且它不是每天都食用，因此，我们的身体通常不会注意到任何负面影响。 即使连续服用两周虾，也不会对新陈代谢产生显着影响。
事实上，虾的危险性 - 吸收各种有毒物质，其中包括有毒废物的生产。 因此，如果你太长时间没有吃虾，你的健康状况可能会减弱，你的身体会遭受相当数量的正常饮食。
为期三天的苹果虾饮食
这是一个相当愉快和美味的饮食，在这期间你可以吃任何数量的苹果和虾。 但是，虾应该在微咸水中煮熟。 你可以喝咖啡，淡茶，普通水，矿泉水，甚至干酒。 由于这样的营养系统，你可能会失去两三公斤。
作为禁食的日子，每个月都可以做出这样的饮食。 但值得记住的是，如果在其他日子里你吸收了你的道路上的一切并且忽略了物理负荷，那么它将不会有什么好的效果。
三周的虾饮食
这样的体重减轻系统是有用的并且容易携带。 其持续时间只有21天。 在这样一个相对较短的时间内，你可能会损失至少九磅。
为了了解这种饮食，首先考虑那些在饮食过程中被推荐吃的食物。 首先，你应该关注饮食中最重要的产品 - 虾。 你应该每天使用它们不少于250克。 最可接受的烹饪方法是在一盆水中蒸煮。 偶尔你可以炒，但只是作为一个例外，它是完全有可能放弃这一点。
除了虾肉之外，你还应该吃很多蔬菜，柑橘类水果和水果（其中只有猕猴桃，柠檬，苹果和森林水果），橄榄油和蔬菜。 水果和蔬菜必须在生和未加工的沙司中食用。 每天你需要吃至少一公斤的蔬菜。 作为一种绿色植物，首先要莳萝，欧芹，芹菜，洋葱和大蒜。 绿党可以无限量地食用。
从饮料中，必须大量饮用蔬菜和水果（石榴，葡萄柚，菠萝，苹果）果汁。 禁止喝商店饮料，因为它们含有大量的糖。 此外，整天都可以正常饮用无水的水。 只有在极少数情况下，才允许喝一小杯开菲尔或牛奶（每天不超过一杯）。 所有液体，你喝了一天，应该是两升。
尝试在整个饮食中与柑橘一起吃虾。 这可以通过以下事实来解释：在虾中有许多有用的物质，但更好更成功，它们将被生物体与维生素C结合吸收。每个人都知道这些维生素是柑橘类水果中最丰富的。 您可以将虾肉挤出柠檬虾或吃虾，并加入柠檬汁加水喝。
当然，几乎所有的减肥者都有他们的限制，虾的饮食也是其中之一。 当你观察这种饮食时，记住有必要保护自己免受肉类，甜食，鱼类，豆类，土豆，香肠和面粉制品的侵害。 有禁酒，其中包括酒精。此外，请注意，在你的胃不盐盐isachar。 香料只能用于少量。
虾饮食的尊严是你不会感到痛苦的饥饿，而这一切都是由于大量的蔬菜。 在整个饮食过程中，您将使用各种食物，您可以用它烹饪许多菜肴（第一和第二），此外，沙拉和小吃也不会被遗漏。
虾的营养完全影响你的身体，因为它增强了记忆力，减少了压力，并且它们中含有的酸会影响皮肤的美丽。
当你去神社的商店，停止你的选择在贝壳副本。 当然，他们会在事后得到清理，但相信我，这些产品的好处要大得多。 有很多类型的虾，所以你可以选择你最喜欢的，从最小的到皇家的。
在这种饮食中特定的，表达的缺陷不是，因为饮食包括来自不同食物类别的产品，饮食的持续时间不能归因于它的缺点，因为你可以在任何时候停止饮食或观察它不是三个星期，而是两个或一个，如果你已经达到期望的结果。
坚持虾dietmozhno不同年龄段的不同人，主要的愿望是减肥。 但值得注意的是，如果你已经是一个年龄大的男士，那么你必须每天尽可能多地食用虾肉。
虾饮食的菜单
是时候阅读饮食的菜单了。 在减肥系统的整个过程中都是一样的。 对于早餐，你应该吃几个苹果和一个沙拉虾，穿着橄榄油和柠檬汁。 不要忘记喝水。 午餐时，使用蔬菜汤，虾，烤西红柿和一杯鲜榨果汁。 晚餐时，吃一些新鲜浆果和stekanefir。
早些时候，在观察虾饮食时观察禁酒产品，但应注意以下事项：如果您至少吃了一点点糖果或一块面包，那么您可以从一开始就安全地开始饮食！ 否则，你不会达到预期的结果。
任何情况下都不能使用香肠和肉类，但如果您是那些饮食重的人之一，那么您可以每两到三天以150克的速度吃一小块肉，但不能再吃了。