当紧急事件或事件已经失去其相关性时，您每天需要多少次才能抓住难以捉摸的想法或记住重要的事情。 对抗这种“思维游戏”是可能的和必要的。 让我们使规则牢不可破 - 不要忘记，在词的字面意义上拿起主意！
大脑的有效工作有助于形成良好的身体形态。 据了解，运动员抱怨记忆的频率比办公室工作人员少得多，因为持续锻炼大脑能够激活大脑的血液循环。 当然，没有人要求你履行奥运标准，但每周2-3次在家常规慢跑或体育锻炼将有助于你显着提高记忆力。
在这种情况下有氧负荷 - 最好的选择。 即使是普通的散步也有助于健忘！
不要懒惰执行简单的发展练习。
科学研究证明，记忆可以通过最不寻常的方法和例外进行训练。 例如，这里很简单，但据科学家称，这是一种非常有效的脑力劳动锻炼方法：每天30秒，您必须同时将瞳孔左右移动。 这似乎没有什么不寻常的，但提高了10％的记忆！ 这里的秘密是加强大脑半球的协调并激活其负责记忆的区域。
这是另一种小技巧：从100倒数到1.在早晨醒来后的最初几分钟内，使用锻炼进行最有效的脑力锻炼。
简单的带有单词的游戏同样有用 。 尝试通过依次为每个字母组成一个字来解决问题。 复杂：现在的话应该由一个共同的主题联合起来，否则其中的字母数应该是相同的。 刺激大脑锻炼，使一个长的短语数量达到最大。 同样的，在空闲时刻，解决纵横字谜，从最简单到最困难。
尽可能多地记忆新材料。 如果在学校因为过分热爱知识而被嘲笑，那么知道嫉妒的人就没有考虑到什么。 也就是说，在平庸重复物质记忆的过程中，质量得到了提高。 另一件事是，现在，当你没有为重要考试获得“三驾马车”的危险时，你可以选择最适合生活方式的训练节奏。 医生建议不要用无尽的信息让脑部负荷过重，平均分配负荷。 此外，获得新知识并不一定要在很长的时间内完成，即使每天5-10分钟的课程和锻炼方法也能有效地开展大脑工作。 不要忘记记忆的三种自然规律：印象，关联，重复。 专心对待这个过程，得到一个印象，不仅要使用视力，还要使用听力的气味。
我们的生活是什么？ 游戏！
从童年的乐透和国际象棋比赛中熟悉我们 - 这也是一个改善语气和提高记忆力的好方法。 有时间玩游戏，需要注意和集中注意力。 一定要让孩子们接触这个过程 - 让孩子们的小孩习惯于积极的思考过程。
正确的产品组合可以提高运动时的注意力和表现以获得良好的大脑功能。 你的大脑功能如何受特定维生素A，C，E，K和B组的影响，另外，身体应该有足量的铁，叶酸。 在这方面，专家推荐以下食品：瘦肉，牛肝，富含脂肪的鱼，黑麦面包，用制服烘制的土豆，酸奶，牛奶，燕麦片，荞麦，新鲜蔬菜和水果，特别是香蕉和苹果，核桃。
如何提高大脑的记忆和效率？
灰质细胞的工作能力取决于什么？ 让我们单独留下基因，这是不能改变的。 让我们来谈谈我们可以影响的东西。 事实是，大脑的有效性取决于提供能量和氧气的脑细胞。 顺便说一句，人体中哪个器官消耗了最多的氧气？ 没错，这是大脑。
我怎样才能增加进入大脑细胞的氧气流量？ 在任何器官和组织中，氧气都伴随着血液。 Memoplant是一种基于银杏特殊提取物的植物医药制剂，可改善脑循环，为大脑皮层细胞的供氧和呼吸提供最佳条件。 Memoplant使大脑动脉的音调正常化，改善微循环，防止动脉粥样硬化过程破坏血管壁。 德国制药公司Dr. Willmar Schwabe，提取物的创造者，在他自己的种植园里种植银杏。 所收集的植物材料经历多级高科技处理（300kg的银杏叶仅获得几百克提取物）并包装成片剂。
除了 Memoplant使脑循环状态正常化之外，这种药物还改善了线粒体 - 细胞器的功能，这些细胞器在细胞水平上执行能量实验室的功能，因此增加了神经元的能量潜能，这意味着神经冲动的传播速度 - 任何智力过程的生理基础。
作为接收备忘录的结果，记忆，思考，集中和反应速度得到改善。 随着智力负荷的增加，慢性疲劳综合征，Memoplant对神经系统有恢复作用。 效率和安全备忘录得到了众多临床研究和特殊测试的证实。