我们都知道疾病比预防更好预防。 但是如何提高婴儿身体的防御能力？ 有必要从头几个月开始锻炼它！
尽管如此，疾病
硬化的主要目标是增加儿童机体对不利环境因素的抵抗力。 这大大减少了疾病的发生，因为孩子们不怕强风，没有温度变化或体温过低。 准备好的有机体已准备好迎接寒冷！ 硬化可改善内脏的功能，促进肌肉发育，激活代谢过程，增强神经系统。 从小孩接受儿科医生检查并且批准他的健康程序两周后开始锻炼。 为了获得真正的好处，父母必须遵守一些规则。
全年需要调节宝宝 - 不应该有休息，硬化程序的强度和持续时间应该逐渐增加。
程序的规律性是成功强化的关键。 如果你“一次一次”这样做，你很难期待取得积极的成果。
尝试以游戏形式进行所有程序。 如果宝宝喜欢这个过程，硬化的效果只会增加。 拿起你宝宝爱的所有东西 - 玩具，押韵，歌曲，图片。 即兴创作，让面包屑变得有趣和有趣。
建议将硬化与按摩结合起来，让孩子的发育和谐，幸福。
从医学统计数据可以看出，受父母影响的儿童的免疫力更强，ARVI患病率低于未受感染的同龄儿童约3.5倍。
在手术过程中不要过热或过度冷却宝宝。 婴儿体温调节仍不完善，体温波动对他们来说是正常的。 但实际上硬化不应该是有害的！ 因此，仔细监测空气和水的温度，不要让宝宝在阳光下过夜。 总是为孩子挑选合适的衣服和鞋子，并保护他的头部免受太阳照射。
非常好，当整个家庭立即得到锻炼。 首先，这对家庭的健康是有益的，其次，你将作为你孩子的一个很好的例子，他会很乐意为你重复。
欢呼新鲜空气！
所有与淬火有关的程序可以有条件地分为普通和特殊。 根据一般程序，我们了解当天的正确制度，适当的营养和体操，以及空气，水和太阳能程序被称为特殊类型。
那么，让我们从最简单的硬化 - 新鲜空气开始。 包括在sw and和步行期间播放房间，空气浴。 婴儿的第一个程序是播放。 乳房消耗大量能量并消耗大量氧气，因此持续摄入新鲜空气对于身体健康至关重要。 在一年中的任何时间都必须通过儿童所在的房间。 在夏季，窗户或窗户必须不断打开，冬天室内每天通风五次。 婴儿无需在播放时被带离房间，只需用毯子覆盖即可。 唯一的例外是通风。 婴儿所在房间的最佳气温为20-22°C
现在，在技术进步的时代，借助微气候系统和空调可以调节空气的湿度和温度。 但请记住，你不应该滥用这个：不建议把婴儿床放在空调不间断运行的房间里。
硬化不应该是有害的！
另一种类型的硬化 - sw air中的空气浴。 有了一个健康的孩子，这个程序可以在医院里进行。 它的本质在于，在sw and和换尿布的过程中，面包屑可以躺在更换的桌子上。 最初，这个程序的持续时间是1-2分钟，但逐渐地，每周一次，你可以增加2分钟。 因此，在六个月内，宝宝已经享受了半个小时的空气浴。 与婴儿灯体操相同的时间是非常好的。
走在街上舒适的婴儿车不仅是一个愉快的，但也是一个硬化事件。 夏天出生的婴儿，在街上可以马上出院半小时，可以在出院后立即出院。 如果孩子出生在一年中较冷的时间，那么步行的“停止”将是温度计的一列。 如果温度降到-5°C以下，只能将乳房带到街上。 这种散步的持续时间是15-20分钟。 3个月及以上的儿童已经容忍霜冻并在-10℃ 如果温度计的柱子显示-15°С.那些年龄超过了年龄的孩子已经无所畏惧了。 最重要的是，记住硬化是加强健康，而不是造成伤害。 宝宝应该温暖和惬意，他永远不要冻结！
日光浴
住在阳光下可增加身体的防御能力，让孩子充满活力和活力。 但是，应该记住，长达一年的婴儿对紫外线太敏感，因此严格禁止在直接日光浴中使用。 它们只适合在散射的阳光下。 从一年到三年，太阳能手术都要小心谨慎地进行，只有三岁以上的孩子才能在阳光下逐渐晒太阳。 在俄罗斯中部的气候夏季，太阳能程序建议从9到12小时，南部从8到10点。
禁忌症是气温+30°C及以上。
在秋季，春季和冬季，太阳的光线比夏天更加弥漫，所以它们对宝宝非常有用，让他大胆地将他的脸给他们，并收到活泼的冲击！
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用水淬火被认为是最有效的硬化方法之一。 水的程序和硬化方法直接取决于婴儿的年龄。
如果孩子不满3个月大
用餐巾或手套浸入水中约2分钟擦拭儿童身体的各个部分 - 笔和腿。 最初，水温应该是37℃，然后每周必须降低一度，直到温度计达到28℃的温度。 按照这个顺序进行擦拭：首先将宝宝的手从手到肩，然后是双腿 - 从脚到膝盖。
洗脸宝宝2分钟。 最初，水温应该是28℃，然后每2天必须降低一度，逐渐升高到20℃。
水温为37°C的日常浴用5分钟，然后在较低的温度--35°C下将水倒入水中。
如果宝宝3到10个月大
每天洗澡，水温为37°C，然后给宝宝倒一点凉水（35°C），然后擦拭身体。
一般用手套湿擦婴儿的身体，先前用冷盐水（盐含量 - 每1升水8茶匙）沾湿。 擦拭按这样的顺序进行：手柄，腿，胸部和背部。 在手术结束时，应该用毛巾擦干宝宝。
用温水逐渐降低（2天内1次）从28℃至20℃洗脸。
如果孩子是10个月到1岁
与以前的年龄组一样，每天洗澡，然后在较低的温度（35°C）下用水从钢包倒出儿童。
用凉爽的盐水湿润手柄，腿部，胸部和背部。
浇注：婴儿坐在或站在浴缸里，他的母亲或父亲按照这样的顺序向背部，胸部，肚子和笔给他注入强大的淋浴流。
水温最初为37℃，然后每周需要降低约1度直到达到28℃。