只隐藏你的体重不是歌手 - 她每增加一公斤和一厘米都挣扎，而且挣扎得相当有效。 Rotaru所用的所有饮食对健康都是绝对安全的 - 它使她不仅能够拯救美丽，而且能够拯救青春。
如果你想在短时间内摆脱一些额外的体重，那么索非亚Rotaru饮食只适合你。 此外，下面介绍的饮食对于一天的卸载来说是完美的，因为它不会加载或暴露身体以承受压力，但只能清洁它。 这种饮食有一个禁忌 - 没有必要不断地遵循它。 为了不伤害您的身体，请在两个月内重复饮食一次 - 这样可以避免您出现不良后果。
遵循饮食Rotara应该在九天之内。 不要让自己放松 - 严格遵守政权，不要改变必要的产品。 如果您因各种原因不吃这些或其他菜肴，最好选择另一种饮食。
Diet Rotaru：菜单。
前三天，只吃米饭，煮沸无盐。 油和调味料不能添加到无盐米饭中。 最好用未精制的棕色来代替白米。
在接下来的三天里，只吃新鲜或煮过的无盐蔬菜。 不要忘记，你不能添加任何香料，酱料，香料，蛋黄酱蔬菜。 每天你都可以吃任何量的食物，但最好在你感到饥饿时尽快吃一小份。 这会帮助你坚持下去。
在剩下的三天里，只吃水果。 在饮食中可以呈现多种形式的任何水果。 消除其他食物和饮料 - 你只能喝水。
索非亚Rotaru饮食的基本规则。
- 在整个饮食中，尽可能多地喝非矿物质的非碳酸盐或解冻水。 你可以自己制造融水：将普通的饮用水倒入一个紧密的塑料袋中，整夜放入冰箱或以任何其他方式冻结。 早上，取出袋子，让水解冻。 水应该注入，直到它变得有点温暖。
- 提出的饮食是非常低卡路里，所以不要延长它。 如果你坚持这样的食物超过九天，那么你可以伤害你的身体。 而且，这不是必要的，因为在九天内你可以获得惊人的效果 - 从四到七公斤就会损失！
- 任何严格的饮食，无论是米饭饮食还是维多利亚贝克汉姆饮食，都需要事先咨询专家，因为您可能有任何禁忌症。
- 如果你开始锻炼身体，例如游泳，健身或慢跑，身体会更快地摆脱体重增加。 改善长期徒步旅行，以改善新陈代谢过程。 在远离住宅区和嘈杂路面的新鲜空气中散步是必要的。
- Rotaru饮食设计为九天，之后您可以恢复正常饮食。 但是，要确定结果，您应该停止使用熏制和油炸菜肴，限制甜面和面粉的数量，尽量排除盐和酒精。 每周有必要安排一个禁食日，例如，安排牛奶，水果，蔬菜日或坚持任何单一饮食。
- 根据索非亚Rotaru的方法重复饮食过程不应早于两三个月。 并且在重复饮食的前几天应该排除烟熏和香肠制品，酒精，各种甜点，甜味苏打和咖啡的饮食。 顺便说一下，最好从菜单中完全排除苏打水。 注意身体有足够的维生素，矿物质和其他有机化合物。 要做到这一点，请咨询专家，为您选择最佳的维生素和矿物质复合物，或咨询生物活性食品添加剂。