鱼与蔬菜鱼和蔬菜 - 最不是饮食和健康食品！ 鲶鱼适合缺少小骨头，不仅在“尾巴” - 它们甚至不在肌肉之间。 没有鳞片的鲶鱼的皮肤，因此没有必要清洁它 - 它足以用盐揉搓并用粘液洗掉。 体细胞肉对中枢神经系统，皮肤，头发，指甲和消化道有积极的作用。 如果这种鱼也适当煮熟，最美味的菜肴之一等待着你。
配料：- 索姆牛排500克
- 蘑菇香菇150克
- 辣椒甜美1件。
- 荷兰芹新鲜30克
- 柠檬1个。
- 洋葱1个。
- 鲜姜30克
- 酱油50毫升
- 第1步我们需要：鲶鱼牛排（可以更换鱼片），蘑菇，胡椒，柠檬，青菜，生姜，洋葱和酱油。
- 第2步首先，你需要准备一个鱼的腌料。 我们清理并搓揉细细的姜。 我们确保硬纤维不会碰到。
- 步骤3挤压一个柠檬汁。
- 第4步然后将磨碎的生姜和柠檬汁与酱油混合。
- 第5步拿一个小包裹，把牛排放入里面，用腌料填充（这样鱼就会同时从各个方向行进）。 离开至少20分钟。
- 第6步切蘑菇，辣椒，洋葱和蔬菜配菜。
- 步骤7用高温冲洗油煎的鱼每边3分钟。 然后减少热量和油炸，盖上盖子，每边5-8分钟。
- 第8步炒蘑菇，洋葱和胡椒粉，直到完成。 最后，我们将剩余的腌料倒入鱼中，然后加入绿色蔬菜。 我们将蔬菜和鱼放在一块盘子上，倒入石榴汁或柠檬汁。 好胃口！