4种预防疾病的习惯：值得了解！

喝冷水。 在秋季的前夕，我们更喜欢热茶，咖啡或热葡萄酒：芳香饮料温暖，给予预防感冒的希望。 这条规则可以与我们玩一个残酷的笑话：身体，习惯于温暖的液体，对任何冷却过度敏感。 结果 - 不断的疾病和感冒。 不要忘记凉爽的水：从舒适的室温开始，逐渐冷却几度。

在凉爽的房间里睡觉。 电池产生的“温室效应”和严密堵塞的窗口，对眼睛和鼻咽粘膜有不利影响，并促进病原体的繁殖。 试着在睡觉前给房间通风 - 良好休息的最佳温度约为20度。

不要搞侵略性的自我药疗。 止痛药，解热药，抗病毒药，抗生素 - 通常的药盒，我们毫不犹豫地使用这种疾病的第一个征兆。 它有助于迅速消除症状，但不幸的是，慢慢地“杀死”免疫力 - 普通感冒成为一个可怕的敌人。 不要忽视家庭补救措施 - 硬化，草药输注，吸入程序是非常有效的。 如果疾病增加 - 联系医生：他将选择一个药物的个人课程。

洗手 - 不仅在入住大街之后，还要在吃之前。 这个“孩子”公理可以防止许多由微生物和蠕虫引起的麻烦 - 寄生虫病，痢疾，甲型肝炎。但不要过头：对卫生的持续渴望会导致刺激和皮肤干燥。