Callanetics是一个体操，它的创始人 - 卡兰Pinky命名。 在上个世纪80年代后期，Callanetics针对脂肪团开始流行。 Callanetics采用了两种身体训练中最好的一种：力量练习和瑜伽。 瑜伽使身体在一个位置固定了一段相当长的时间，并且在身体的内部器官和身体部位产生静态负荷，从而可以实现所有关节和肌肉组的最大伸展。 力量体操给了最大肌肉强化和括号的callanetics系统，给可看见和非常快速的举的作用。
蜂窝组织炎的对手
- Callanetics是防止脂肪团的好方法，通过定期培训可以达到理想的效果。 很多人称之为“懒惰的体操”。
- 这是一种体操，有一套针对肌肉深层，收缩和伸展肌肉的不寻常的练习。
- 对于这种深层肌肉层而言，通常的运动是无法达到的。 经过几个会话之后，以前不起作用的松软肌肉就会复活。
- 通过身体，更多活动的血液开始携带氧气，这有助于消除脂肪沉积。
- 没有工作就没有身体的任何部位。 每次锻炼都会使你工作区域的所有肌肉尽可能活跃。
- 臀部，腹部和臀部 - 这是大多数练习所针对的。 这就是为什么callanetics比其他类型的体育锻炼更有效的原因。
- 事实证明，24小时有氧运动或7小时塑形的有效性只有一个小时。
- 做练习时请仔细观察你的呼吸。 它应该是平稳和冷静的，所以先从较小的负载开始，然后给它们量。
- 在感到痛苦的时刻，你应该停止训练。
- 在练习过程中，骨盆肌肉起作用 - 这可以确保血液流动并增加肌肉张力。 这个过程导致皮下脂肪融化。
- 定期做卡路里的时候，你会发现这个数字会逐渐变得苗条适合。
- 没有适当的营养，钙化不能在抗脂肪的效果上产生有效的结果。 因此，请务必咨询您的医生并重新考虑您的饮食习惯。