对自己进行工作相当困难。 主要的是不要懒惰，经常去健身房，游泳池，桑拿。 曾经有一段时间伊琳娜·波诺罗夫斯卡娅对艺术体操感兴趣。 后来，她拒绝了职业运动的职业生涯，并且走上了舞台。 那时多余的体重“攀升”，但对于现场的明星来说，超重是不可接受的。 今天，这位歌手优雅而修长，她有42种尺码的衣服。 我简直不敢相信她曾经很丰满。
伊琳娜Ponarovskaya的饮食：营养的特点。
今天，看着歌手的确切人物，你不会认为她可能会因为体重过重而出现问题。 许多女士都想知道Ponarovskaya Irina的饮食是什么。 歌手自己声称，她不会坐在任何特殊的饮食。 她的出现是一种长期以来确定的生活方式的结果。 当你坚持一种风格很长一段时间，它不会拉动某些产品，他们只会失去兴趣。 所以Irina Ponarovskaya巧克力发生了，她曾经很喜欢巧克力。 习惯是一件严肃的事情，当你习惯了某件事情时，很难拒绝。 现在伊琳娜不想要甜蜜。 虽然有时候有一种想要尝试一些东西来放纵自己的欲望。 然后，她可以吃，例如，一个蛋糕。
顺便说一下，Irina Ponarovskaya非常喜欢在意大利准备的意大利面条。 这道菜从小麦胚芽制备的简单原因是不可能的。 Irina Ponarovskaya - 日本料理和中国人的忠实粉丝。 根据这些人的食谱烹调的菜肴含有少量脂肪。 用她的急性食谱爱伊琳娜·蓬亚洛夫斯卡娅和印度美食。 印度辛辣菜肴帮助Ponarovskaya不记得血液循环的问题。
一般来说，我们必须记住，主要的不是你吃什么，而是吃了多少。 伊琳娜可以承受吃煎饼，但对她来说，连续吃四口就会发疯！ Irina Ponarovskaya本人不做饭，她完全信任她的管家，她为她做饭，主要是素食汤。 他们的歌手非常喜欢他们。 例如，在加入之前，这些汤中的洋葱被剥离，而不是在锅中煎炸。 在歌手饮食的核心，以及素食汤，不含油和脂肪的菜肴。
前一段时间，Ponarovskaya病重，而Irina喜欢这种药物。 然后，她perelopatila堆特殊文学，研究了许多方法清洁你的身体。 她尝试了许多类型的饥饿和食物系统。 最后，她发现了一种极好的鸡尾酒配方，由柠檬汁和黄瓜汁组成。 成分被采取在相同的部分。 果汁必须鲜榨。 她认为，这种鸡尾酒适合生活中的所有场合。 它好吃又好用！
如果突然发生Irina允许自己吃高热量的东西，那么可以说，这种行为就是以它自己的三天饮食的形式进行重型火炮。
饮食Ponarovskaya：一个近似的菜单。
- 第一天。 早上早餐时，我们喝约一百七十克果汁，从葡萄柚中挤出。 我们吃一整杯麦片，用豆浆预先填充。 谷物应该粗碎。 在午餐时间，我们吃了大约170克。 任何蔬菜。 在这里，您可以播放可视化效果并将其设计为汉堡包。 你也可以吃半杯煮熟的豆子。 作为晚餐，我们吃了115克的豆腐（大豆超硬）奶酪。 用豌豆（杯），蘑菇（还有一个杯子）和米饭（几杯）炒它。 大米应该蒸。 对于甜点来说，我们会用几勺果酱（可以有果酱）和两个馅饼来破坏自己。
- 第二天。 早餐我们为自己准备一对新鲜草莓煎饼。 午餐时间，我们吃了煮玉米（热），一杯辣椒（素食）和一杯来自不加糖水果的沙拉。 晚餐时，我们会吃一大盘蔬菜沙拉和两片比萨奶酪。 对于甜点，我们放纵自己两个李子和一杯果子露。
- 第三天。 对于早餐，我们在低卡路里的面包上涂抹酱油奶酪，然后吃几片。 在午餐时间，我们吃了一杯炖蔬菜和面包（一片）。 晚餐时，我们吃一杯在双锅炉和两个大辣椒中煮熟的西兰花，预先用米饭和玉米馅。 对于甜点，我们吃新鲜的草莓和一杯酸奶，自然是低脂肪的。