Lent 2017：每天和每周的东正教食品 - 在Lent期间的日子和规则

2017年的“大邮政”是基督教最重要，最古老的斋戒。 这是基督复活的难题，正教平信徒必须通过这个严厉和限制。 在教会日历中，四旬期（2月27日至4月15日）被认为是最令人感动的，有启发性的，善良的和轻松的。 唯一令人生厌的事实是严格遵守所有禁食和禁止喧嚣世俗娱乐规则的饮食。 但是在武器库中有一个数天的定量日历，遵守规则并不难。 在2017年的Lent中，食物相当微薄而单调，所以你不能没有想象力，机智和桌子的秘诀。Great Post 2017 - 食物为正统的一周

为了拯救人类的灵魂，基督在旷野呆了四十天，祈祷并准备完成一项伟大的使命。 在失去了所有食物并严格拒绝恶魔的诱惑之后，上帝的儿子通过了测试并安全返回公共服务。 不幸的是，犹太大祭司并不赞成这种新宗教，并谴责耶稣作为假先知而死。 处决之后，7个日历日被称为充满激情的一周，而Velikden（复活节，基督的复活）以救主的名义变成了一个轻型仪式，至今仍被尊崇。

伟大的斋月是一个广泛的周期，包括五旬节和圣周七天。 他的主要目标是充满美德，彻底根除人类灵魂的消极表现。 严格的职位不仅包括为东正教提供数周的适当食物，还包括无条件遵守所有神圣的诫命，拒绝娱乐和向至高的真诚祈祷。 除了限制饮食之外，精神节制还包括：

• 拒绝爱情快乐和夫妻，以及未结婚的人;
• 禁止吸烟，酗酒和吸毒;
• 积极的社交生活，娱乐，庆祝活动，参观公共活动，旅行和懒惰的限制;
• 完全控制情绪，避免嫉妒，侵略，愤怒，贪婪;
• 严格遵守2017年Lent 2017的数周和数周的东正教营养规则。

2017年慵懒者营养基本规则

借给外行的人吃饭的规则包含礼仪章程 - 一个tipicon。 东正教神职人员推荐以下建议：

• 第一个和最后一个星期是用最低允许的饮食观察最严格的禁食;
• 严禁任何动物性产品（肉，黄油，牛奶，鸡蛋，奶酪）;
• 饮食应该包括一天一餐。 周六和周日是例外。 在周末你可以吃两次：午餐和晚上;
• 周一，周三和周五，只允许没有植物油的冷食。 周二和周四 - 不含黄油的热食;
• 在周六和周日，您可以使用植物油和葡萄酒供应四旬菜;
• 在斋月的最后一个星期五（耶稣受难日），食物被禁止。 如果可能的话，在基督复活前一天的星期六也值得注意;
• 如果圣母召唤不在激情周，它可以吃瘦鱼。

白天的电力供应

当然，在2017年斋月中选择食物的合理和合理的方法不仅有助于绝食，也有助于多样化或多样化的饮食。 因此，在禁食期间，允许使用以下产品：

• 谷物面包和黑面包;
• 不同制备方法的蘑菇（盐渍，腌渍，煮熟，无黄油烘烤）;
• 谷类：大米，荞麦，燕麦，大麦，小麦，玉米;
• 豆类，豌豆，扁豆;
• 时令蔬菜;
• 水果和浆果蜜饯，泡菜和腌菜;
• 蜂蜜，坚果，干果;
• 时令水果;
• 整个四旬期的新鲜鱼（为最神圣的Theotokos和棕榈周日报喜）。

根据禁食周和一周中的某一天，产品必须是生的（冷的）或熟的（热的）。 例如，星期一，只有生蔬菜，面包，果酱和其他食物，并在周二 - 用没有黄油的炖白菜煮土豆。

2017年每天为东正教外行供电：如何为饮食选择食物

在2017年斋月期间，有许多有趣的精益菜适合营养。但其中许多需要正确选择优质原料。 四旬斋食物并不是很受口味的欢迎，所以最好选择适合饮食的食物并定期交替使用。

• 蔬菜。 从禁食一开始，它可以吃任何蔬菜，包括土豆，胡萝卜，甜菜，卷心菜，茄子，西葫芦，洋葱，芹菜，西红柿，黄瓜，甜椒。 不要忘了冬季沙拉和蔬菜。 在辛辣草药的帮助下，提供精益食物更加明显的味道更容易;
• 谷物。 如你所知，粥是蛋白质的理想来源。 用豌豆和豆分散你的瘦肉饮食。 与炖菜和泡菜一起，粥在四旬期内将成为一顿美味的午餐;
• 鱼和蘑菇。 如果鱼只允许饮食两次，那么蘑菇几乎每天都可以食用。 他们能够取代肉类并用有价值的维生素和矿物质填充身体;
• 水果。 精益菜单中允许各种水果，季节性和异国情调。 其中有苹果，梨，李子，柑橘类水果，浆果，葡萄等。 从水果，你可以准备甜沙拉，煮馅饼，挤新鲜;
• 甜食。 作为精益甜点，比方说，蜂蜜，糖，燕麦饼干。 水果糖，棒棒糖，赌场，黑巧克力。 有些成分可以结合使用，使饮食更加多样化。 例如，巧克力浆果，干果沙拉，坚果和蜂蜜调料等;
• 饮料。 没有可口的饮料，你不能做Lent。 允许茶，咖啡，果冻，uzvar，纯可可或豆浆饮料。 在周末，您可以在晚餐时供应葡萄酒。

2017年借用：每日餐食日历

随着禁食的开始，生活方式和思维方式必须发生巨大变化。 要隐藏自己的习惯，抛开坦率的服装和鲜艳的化妆品，走向更适合旅游和娱乐的时期。 47个禁食日的主要目标不仅是适度的饮食，而且还有和平与平衡。 没有必要屈服于负面的环境，但最好将困难和麻烦看作是测试。 在许多方面促进每天禁食优质营养日历的过程。 它详述了东正教世俗人所允许和不可接受的一切。 跟着他，白天很容易做出饮食并选择合适的精益餐。 反过来，我们为您提供一周的饮食，描绘所有大炮的营养规则：

• 第一天（星期一） - 有必要避免从精益食物中摄取;
• 第二天（星期二） - 黑面包，水，克瓦斯;
• 第三天（星期三）干燥（水果，蔬菜，咸菜，果酱，面包）;
• 第四天（星期四）是干营养的延续;
• 第五天（星期五） - 水果，蔬菜，面包，非酒精饮料，蔬菜瘦肉罐头油;
• 第六天（星期六） - 周五餐+葡萄汁+少许植物油;
• 第七天（星期日） - 用植物油和葡萄酒精煮食物;

成千上万的人开始将斋戒的开始视为时尚的现代潮流。 毕竟，在此期间，你可以相当减肥和保存，坚持禁食后一天。 但是对于真正的东正教信徒来说，这是安静的安抚，长期的祈祷和内心的沉思，净化，从罪恶中解脱出来。 在几天和几周的快餐中，肯定会赢得重要的作用。 但更重要的是，遵循严格的日历和严格的规则，保持一个平衡，善良和积极的人。