- 北京白菜 - 200克
- 黄瓜 - 2件
- 鳄梨 - 2件
- 萝卜-6-8个
- 莳萝 - - 品尝
- 欧芹 - - 品尝
- 香菜 - - 品尝
- 开菲尔，乳清，克瓦斯或水 - 1升
- 盐海 - - 品尝
对于原料okroshka原料的准备，有必要特别仔细选择蔬菜。 他们都必须成熟，多汁，新鲜，特别是 - 鳄梨。 苦鳄梨和硬鳄梨可以破坏一切。 这okroshka变得非常容易，因此，我很乐意推荐给每个坚持不同饮食，想减肥的人。 如何煮生的生食okroshka：1.如有必要，除去北京大白菜上部的叶子 - 用流水冲洗，然后晾干。 把卷心菜切碎。 2.将黄瓜去皮，去皮，切成粗糙的刨丝器上的立方体或格栅。 3.冲洗鳄梨，切成两半，在石头上弯曲。 在骨头上粘住一把刀，它会很容易出来。 选择一个有纸浆的勺子，切成立方体。 4.清洗萝卜，切成半圆。 5.莳萝，香菜和香菜彻底冲洗，然后切碎。 6.混合所有成分，盐。 7.将okroshkovuyu馅料倒入开菲尔，乳清，克瓦斯或水中 - 简单或矿物质。 已经有一个味道的问题。 Syroednic okroshka准备好了！ 好胃口，身体健康！
份量：3-4