VS混沌模式：如何恢复你的生物节律

缺乏明确的日常生活是现代生活的常见现象。 强调，工作最后期限，家庭烦恼和家庭关切融合成一个无休止的案例列表，这些案例总是时间不够。 其结果是晚上觉醒，平静的饮食和不断变化的政权。 医生警告 - 后果可能令人不快。

违反生物节律会导致激素褪黑激素缺乏，调节衰老过程并调节自由基的有害影响。 这可能会加剧慢性病和新疾病，偏头痛，持续疲劳和免疫力下降。 配方很简单 - 将睡眠时间从属于轻节奏：随着黑暗的开始而躺下，在黎明时起床。

社交时差往往伴随着模式失败。 这种现象有一些症状：睡眠和消化系统紊乱，工作能力受损，头晕和虚弱。 所谓的“旅行者综合征”是休假，周末和节假日的结果。 这很容易消除，观察日常的日常工作。

晚餐是另一个无序政权的伴侣。 冰箱升温可导致严重的肥胖，代谢紊乱和抑郁症。 强烈的夜间睡眠将缓解饥饿和神经过敏的痛苦。