许多家长在一年后认真思考如何使婴儿的营养多样化，并不总是知道你可以给孩子喂什么产品，哪些产品不值得。 越来越多的有机体需要富含营养素，维生素和矿物质的食物。 但是所有的产品都适合婴儿食品吗？ 让我们试着理解这个问题。
据儿科医生介绍，婴儿一年后的营养正在接近成年人的饮食。 到了这个年龄，孩子的胃液产量显着增加，咀嚼设备形成，他必须应付任何食物。 一年后，孩子可以吃肉，野味，鸡蛋，粥，奶酪，各种蔬菜和水果以及面粉产品。 为孩子提供足够的动物蛋白是非常重要的。 因此，乳制品，牛奶，肉类和鸡蛋应该每天给予孩子。 在日常饮食中还应包括蔬菜，水果，谷物和其他由谷物制成的菜肴。
值得注意的是，这个年龄段孩子的能量需求足够高。 儿童的营养每天每千克体重应含有4克蛋白质，4克脂肪和16克碳水化合物。 每日蛋白质总量的70％应来自动物蛋白质，植物脂肪必须至少为每日量的13％。 1至3岁儿童的日粮热量应该为每天1540千卡，这是成年人日常饮食的一半。
对孩子来说，一个巨大的好处将会带来含有有用且容易消化的儿童身体蛋白质，脂肪，矿物质和维生素的牛奶和酸奶产品。 酸奶产品含有乳酸菌，可使消化系统正常化，对肠道菌群有益，增加对感染的抵抗力。 每天都会给孩子喝牛奶，酸奶和酸牛奶，还有酸奶油，奶酪，奶油和奶酪 - 隔天让食物多样化。 家长应注意乳制品的脂肪含量。 推荐用于成人的饮食产品不适合喂养婴儿。 牛奶和酸奶应该含有至少3％的脂肪，开菲尔 - 从2.5％，酸奶油和豆腐可以达到10％的脂肪。 但酸奶应该是乳制品（不含奶油），含有适量的碳水化合物，建议每天不超过100毫升。
总的来说，在各种菜肴中，儿童每天应该消耗550-600毫升牛奶和乳制品。 在婴儿的营养中，每天可以包含200毫升特别推荐用于儿童的酸奶。 如果孩子被发现对牛奶不耐，那么你可以继续给他6至12个月的孩子的奶粉（他们不包括乳清，只有牛奶）。 奶酪是蛋白质和钙的重要来源，它可以给一个孩子每天高达50克。 您可以购买没有填充物的儿童凝乳，并添加您最喜爱的土豆泥。 酸奶油和奶油主要用于填充其他菜肴。 每1-2天一个孩子可以提供碎奶酪（约5克）。
非常有用的喂养孩子各种粥（燕麦，荞麦，玉米，粗面粉）。 它们可以在牛奶或水中加入少量黄油进行烹饪。 在粥里，你可以加入水果泥。 荞麦可以和蔬菜一起食用，它也可以作为肉类的良好配菜。
应仔细地将鸡蛋引入饮食中：婴儿可能会出现过敏或违反胆囊管道收缩的情况。 但是，如果没有这样的问题，那么婴儿的营养可以随着鸡肉或鹌鹑蛋而改变（每天不超过一次）。 起初建议只限于混有蔬菜泥的水煮蛋黄，一年半后你可以将鸡蛋加入各种菜肴。
一个一岁的孩子已经能够吃肉，并且必须接受足够的量。 但如何正确地将肉引入小孩的饮食？ 毕竟，你不会给他香肠或炸猪肉土豆，但从罐子里的新鲜肉泥看起来不是很开胃。 肉末美味健康的肉类菜肴有助于多样化食物：蒸汽炸肉卷，小钩针，低脂牛肉，猪肉，鸡肉，火鸡，兔肉等。 它们非常适合喂养宝宝，因为它很容易咀嚼它们。 你甚至可以给香肠，建议喂养婴儿。 但由于大量的脂肪和人造添加剂，香肠和类似产品被禁止使用。 从肉类和蔬菜，你可以准备各种汤，泥，这里的父母有很大的想象空间。 这道菜可以通过从蔬菜中雕刻出有趣的小雕像进行精美装饰，并将平时的餐点变成真正的美食。
在决定如何在1年后让孩子的营养多样化时，许多父母认为，任何能使健康和健康的成人饮食过度活跃的生活方式对孩子都有好处。 在没有过敏的情况下，即使是非脂肪的鱼也可以给孩子喂食。 从鳕鱼，鳕鱼，黑线鳕，鳕鱼和鱼蛋奶酥中提取合适的罐头食品。 一个一岁的孩子每周可食用鱼类两次，每次食用30-40克。
在孩子的饮食中必须存在新鲜的蔬菜和水果。 唯一的限制是过敏倾向。 如果发生这种问题，那么你应该避免蔬菜，水果和浆果红色或橙色（草莓，橘子，西红柿），并注意平静的绿色水果，例如苹果，梨。 从孩子的饮食蔬菜中可以加入胡萝卜，花椰菜，西兰花，西葫芦。 蔬菜土豆泥和沙拉最好装满植物油（每天6克）。 你可以添加食物和黄油，每天最多17克。
你可以开始教孩子吃面包 - 吃粗磨的黑麦或小麦。 不要给宝宝吃巧克力，苏打水，糖果。 糖果，他长大后仍有时间尝试。 但是，一个爱小甜饼的孩子没有任何问题。 给孩子1-2粒饼干食物是可以接受的。