因此，我们首先考虑显示物理负载的可能选项。 应该指出的是，体育锻炼和运动的适应症纯粹是个人的。 然而，尽管如此，还是有可能挑选出最常见的方法来确定增加运动活动和伴随身体运动的建议。 妇女体力消耗最常见的情况是体重过重。 在参观培训期间进行锻炼时，身体会消耗大量的能量，生产时会使用脂肪沉积物。 在身体活动过程中不断消耗脂肪细胞，随后的每一次运动都会使身体从少量多余的体重中释放出来。 如果您每周都严格遵守您的个人训练计划，那么很快会失去多余的体重会变得非常明显。
一般来说，身体活动的另一个指标是“久坐”工作或久坐的生活方式。 减少运动会导致几乎所有人体系统的破坏，并导致健康状况恶化。 每天坐在工作椅上几个小时使心血管系统和循环过程的工作显着复杂化，导致向各种组织的细胞输送氧气的恶化。 在运动部分和健身俱乐部训练期间或在个人基础上的健康改善课程中获得的体力，可以让您消除所有列出的久坐生活方式的负面症状。 锻炼的适应症是预防低血压和运动功能减退的最佳建议。
对于所有希望引导健康生活方式并以此代价延长其创造性寿命的人来说，可以对体力消耗做适应症。 但是，不应该忘记，个体禁忌症也会增加身体的压力。
希望并愿意参加健身俱乐部是不够的，让你开始训练。 事实是，有些疾病可能会导致体力消耗的个别禁忌症。 在我们这个时代绝对健康的人并不多。 如果您也有某种疾病，那么首先您应该在初步咨询时非常注意医生的建议。 作为禁忌体力消耗的基础的疾病包括心脏和心血管系统疾病，动脉高血压，最近转移的手术或感染性疾病，贫血。 但是，即使医生建议您不要参加强化体育锻炼，但他们一定会建议提供机体的运动活动，至少在个人保留模式下。 同时主要的是正确的服用负荷并不断控制自己的健康状态，因此进行体育锻炼只会带来健康益处。