有必要了解这是如何工作的。 在饮食中使用你最喜欢的减肥香料，如生姜，辣椒，大蒜。 它们具有药物性质并促进更好的新陈代谢。
中国人非常喜欢绿茶。 它是一种很好的抗氧化剂。 这种饮料在饮食中有重要的地位。
中国人饮食的优点
中国人的饮食被认为是世界上最健康的。 感谢减少肥胖，糖尿病和心血管疾病的风险。 中国人是第一个在营养与健康之间建立紧密和重要联系的人。 食物的全部本质不仅在于矿物质，维生素和热量，而且在于它给予机体多少能量。 大多数人从食物中得到它。 食物越自然，对人体健康越好。
建议为您的健康食用环保产品。 虽然在我们这个时代很困难。 因此，许多人种植食品。 你需要远离加工和精炼产品。 忘记防腐剂。
饮食规则
长期以来，电力系统得到了发展。 世代相传，获得的知识被转移。 每种产品（咸味，甜味，酸味，苦味，辛辣味）都有不同类型的消耗能量，这有助于平衡身体的所有过程。 吃五种口味的食物是很重要的。
这种饮食非常重要 - 一日三餐。 我们开始早餐。 它应该是有用的。 虽然你的身体还没有醒来，你不需要用食物超负荷。 身体需要一整天的能量，早餐的能量价值非常重要。
每天有必要更改早餐菜单。 今天早上你可以吃，第二天燕麦片，第二天吃苹果等等。 你每天都要为身体提供所有必需的食物。
午餐是您应该享用美食的时间。 你可以吃任何东西，只有晚餐应该含有少量的脂肪。 当你最活跃时，午餐正处于一天的中午。 所以你可以燃烧更多的卡路里。 午餐是最重要的一餐。 许多人不明白这一点，并且对于nihobed来说简直就是零食。
晚餐。 许多人认为晚餐是最重要的一餐，但事实并非如此。 事实上，晚餐应该包含少量的脂肪和甜点，你可以用水果宠爱自己。 大多数情况下，事实证明，我们的晚餐包括整个冰箱。 由于一个人在工作中几乎不会吃东西而回家，所以他的肚子到了堆里。 所以，Kakorganism整天处于一个紧张的状态，然后收到一份巨大的分量餐，它不会吸收它，并以脂肪沉积的形式“保留”自己。 这些是新疾病的事件。
菜单三周
中国人的饮食持续21天。 如果你遵循节食，你可能会失去多达10公斤的体重。 我们来谈谈菜单。
菜单的前两天是相同的：1升低脂牛奶，1汤匙。 番茄汁，200克粗面包。
3-4天。 早餐时，一块黑面包加黄油，蜂蜜，绿茶或咖啡，没有任何东西。 午餐会更令人满意。 这是300克鱼或鸡肉汤，50克煮熟的肉和青豆.Poldnik - 2个煮鸡蛋，50克无脂奶酪。 晚餐 - 一杯酸奶和黑面包。
5-6天。 早餐，一个青苹果和一杯新鲜的。 午餐时，你可以吃一片黑面包，瘦蔬菜汤。 小吃是两杯果汁或两个苹果。 晚餐 - 粗面粉的面粉，蜂蜜和蔬菜沙拉的绿茶。
这是六天的菜单。 现在，在21天内，您需要重复3-6天的饮食。 前两天是没有必要的。 在艰难的日子之前，他们就像一个组织的净化。 你的身体会很快适应，一周后你会感觉如何去除千克。
许多正面评论都是关于中国人的饮食。 如果你想减肥，那就是为了你。 克服恐惧的主要原因。 特别是在这里没有绝食。 您可能会对这些产品感到满意。 如果你真的感到饥饿，那么更多的是用姜和柠檬来喝水。 你可以为自己制作水果和蔬菜小吃。 但是，试着通过。 毕竟，取决于你的结果，展现你的能力。