第一个神话。 这个新奇的发明是素食主义。
事实上，事实上并非如此。 在六千多年前的古埃及，女祭司认为不洁的肉类产品不仅禁止吃肉，而且禁止屠宰死去的动物，禁止接触肉类。 此外，许多古代着名的重要人物，如柏拉图，毕达哥拉斯，希波克拉底，苏格拉底，塞内卡，奥维德都坚持素食类型的食物。
所有这些人都相信素食主义为思想的启蒙打开了道路，并将它提升到最高层次的灵性。 从那时起，数千年过去了，现代人因各种原因成为素食者 - 动物的可怜，生态意识，医学适应症或对肉类的厌恶。
第二个神话 ：素食主义对健康有害。
直到现在还没有科学证明素食主义能够对人类健康产生负面影响。 当然，虽然植物产品的不当或营养不良可能导致全身无力或体重减轻。 像任何其他饮食一样，素食食物应该小心平衡，它必须包含大豆制品，足以使人体的碳水化合物，脂肪和蛋白质充分发挥功能。
有这样一群素食者，“不严格”，包括乳制品和牛奶，鱼和蛋在他们的饮食。 如果你突然决定进入一个“特别严格”的素食者社会，你需要逐步做到这一点。 首先，尝试放弃肉类，并用含有大量蛋白质的草药产品替代。 此外，当你习惯了这种饮食习惯时，尝试使用乳制品，并用豆浆中的产品代替牛奶。 另外，从你的新饮食中剔除海鲜和鱼类。 事实证明，相反，素食的饮食方式降低了血管和心脏疾病的风险，并且最大程度地影响了长寿。
谬误三 ：素食者不能生孩子，男性。
没有证实发现一次流行的饮食，似乎有助于孕育一个特定性别的女性的孩子。 这种饮食是荒谬的，绝不会影响婴儿的概念。 孕妇应该记住的唯一时刻就是她不吃肉 - 她有义务摄入足够的蛋白质作为食物，因为这种产品对婴儿至关重要，因此宫内发育依赖于这种产品。
神话四 ：如果你停止吃肉，你可以减肥很多。
谁是超重严重的问题，只有那些可以从素食减肥的人。 一个有点超重或体重正常的女人会达到最适合她体形的体重。 此外，食用大量水果和蔬菜只会影响肠道的清洁，这也会对消化系统的整体状况和体重产生积极的影响。 然而，最后，如果你吃所有的热水加工水果和蜡 - 煮沸，炖或烤 - 这将是更好，所以到一个新的素食饮食将是，它会更容易适应，你的胃。