当然，在我们把你最喜欢的书放到洞里，宠坏了我们的眼睛之前，我们有时会在错误的光线下阅读它们，当我们用手写文本时，我们采取了错误的姿势，同时减少了物体和眼睛之间的最小距离。
许多人的交流不限于我们在办公室工作的那些工作时间。 下班后经常没有时间回家，我们已经跑到了个人电脑上，再次，我们的眼睛变得红润并且紧张。
为确保视觉过程不会降级，您需要遵循一定的规则才能在电脑上工作。 首先，当然，工作时的这个距离，必须遵守 - 50厘米。 必须在您工作的房间里， 充足的照明 。
而且你还需要为眼睛做练习。 眼科医生说，每花费一小时在电脑上，你需要五分钟时间来练习眼睛。
最低限度的复合体包括以下类型的练习：
1.坐下并紧紧闭上你的眼睛3-5秒。 然后广泛地打开它们3-5秒。 重复练习7次。
2.经常开始闪烁约2分钟，想象一只蝴蝶如何挥舞其美丽的翅膀。
3.闭上眼睛，试着用眼睛画出不同的形状：一个圆形，一个八边形和一个菱形，然后我们开始，我们从一个角落翻译眼睛，例如右上角另一个角落的左下角。 这个练习会做两分钟。
4.轻轻按住眼皮上的手指垫，并保持15秒。 我们暂时休息一下，重复5次。
让我们看看距离我们眼睛不同距离的物体。 我们将注意力集中在距离很远的物体上，然后将视图转化为距离很小的物体。 最后我们看看距离。 然后以相反的顺序重复此练习。
在练习时遵循以下建议：
- 平静地运动，没有压力。
- 从锻炼到锻炼，你需要让眼睛休息一会儿，覆盖它们。
- 你需要不戴眼镜进行锻炼。
舒缓的眼睛压缩。
用生土豆，你需要切薄片，并把它们放在封闭的眼皮上。 有必要放松，五分钟后去除压缩。
如何迅速消除眼睛疲劳？
用水龙头抽出的冷水淹没你的眼睛几次。 然后用你的眼皮按下你的手指，坐下几分钟，尽量不去想任何事情。
刷新压缩的眼睛。
每天用浓茶泡制成压缩饼是有用的。 在这种情况下，眼睛不只是休息，闪亮，但皱纹会平滑。
即使眼科医生告诉你，你的视力还可以，但不要试图去诱惑命运。 毕竟，预防是预防疾病的最佳方式。