为了美丽的身材，你不能做什么？ 每个女孩迟早都会节食，重新获得以前的形式，或者只是多加几磅。 今天，有很多饮食，所以你可以选择正确的一个没有问题的自己。 但是，如果你喜欢水果，那么下面描述的饮食中的一种将适合你。
饮食上的鳄梨
鳄梨是非常有用的水果。 它含有丰富的单不饱和酸，B族维生素，钾和其他有用的维生素和元素。 由于它含有大量容易消化的脂肪，进食后我会喝很长时间的鳄梨，你会忘记饥饿的感觉。 鳄梨被认为是一种饮食产品。 它对胃炎，高血压和消化系统疾病有用。 另外，它降低血液中的胆固醇并帮助恢复体力。 它几乎不含糖。 它与沙拉，第二道菜和甜点完美结合。 如果你喜欢鳄梨，那么请注意这个美妙的三天饮食，因为你可以投掷1.5公斤。
- 早餐：可以吃半个装满无脂奶酪的鳄梨;
- 午餐：将鳄梨切成两块，用煮沸的鸡蛋，葱和新鲜的黄瓜半搅拌，
- 晚餐：可以吃半个牛油果，凝乳和一个小牛排（不超过90克）。
葡萄柚饮食
一周内，这种饮食可以重置为4公斤。 您需要坚持的主要规则是在19:00之后不吃。 如果饥饿感强烈，可以喝一杯酸奶，吃一小片桔子或苹果，或者用一勺蜂蜜喝。 但是，你只能喝柠檬绿茶。 如果你不喜欢茶，请用天然咖啡代替。 每餐之间应该在五点钟休息。 在饮食期间，不允许使用盐，调味料和香料。 它只允许使用红辣椒和海甘蓝，它将取代盐。 允许食用鱼，但只能用自己的果汁罐装。 最好，如果它是金枪鱼。 鲭鱼和鲱鱼不适合。 肉只能吃瘦。
菜单
星期一
- 早餐：葡萄柚汁或葡萄柚，50克低脂奶酪或盐水，不含糖的茶或咖啡。
- 午餐：蔬菜沙拉，用柠檬汁playrefruit调味。 部分沙拉 - 250克茶或咖啡。
- 晚餐：100克炸油或煮肉，酸奶油绿色沙拉 - 200克，蜂蜜绿茶。
星期二
- 早餐：葡萄柚或葡萄柚汁，两个熟鸡蛋，不含糖的咖啡或茶。
- 午餐：葡萄柚，50克脂肪含量不超过30％的奶酪或姜奶酪。
- 晚餐：200克无油煮熟的鱼，柠檬汁沙拉和一茶匙橄榄油，一片黑面包。
星期三
- 早餐：葡萄柚或葡萄柚汁，麦片或燕麦片（两汤匙），一汤匙葡萄干，一些坚果和四勺无脂酸奶或牛奶。
- 午餐：葡萄柚，低脂汤或蔬菜汤，两个糖。
- 晚餐：200克小牛肉或鸡肉，2个烤或新鲜番茄和蜂蜜茶。
- 在晚上：半个葡萄柚。
星期四
- 早餐：煮鸡蛋，一杯西红柿汁，Szymon茶。
- 午餐：葡萄柚，绿色蔬菜沙拉或沙拉配柠檬和橄榄油，一片面包。
- 晚餐：炖或煮熟的蔬菜 - 不超过400克，茶。
- 晚上：新鲜葡萄柚或一杯葡萄柚汁。
星期五
- 早餐：苹果，葡萄柚和桔子水果沙拉，茶或咖啡。
- 午餐：卷心菜沙拉或绿色蔬菜 - 200克和一个大烤土豆。
- 晚餐：鸡肉250克，水煮鱼或煮牛肉，番茄汁或新鲜番茄。
- 在晚上：果汁或葡萄柚。
周六和周日 - 这些日子可以坚持上述任何一种菜单。
饮食的有效性是葡萄柚含有能够很好地燃烧脂肪的物质。 此外，还有一些物质具有利胆活性并刺激肝脏的活动。 胆汁的产生会引起脂肪燃烧。 为了保持果汁的有用特性，有必要添加果肉。 在进食前20分钟建议饮用葡萄柚汁。
然而，这样的饮食有很多限制。 对于患有胃肠道疾病的人以及那些磕碰不畅的人是禁忌的。 妇女不应该使用葡萄柚进行更年期。 另外，服用某些药物时不能服用葡萄柚。
普通话饮食
中国人只有美味，但也很有用。 它们含有大量的维生素C和其他营养素。 普通话饮食非常有效，并且受到许多女性的欢迎。 这种饮食的优点是，橘子含有帮助维持指甲，头发和皮肤美丽的物质。 普通话果汁清除体内毒素，纤维改善消化。 这种饮食有两种选择。
第一种选择 - 在官员休息日
这种装载日期的时间不应超过4天。 在此期间，您可以摆脱四磅多的体重，并且还可以提高效率，语气和情绪。 在这些日子里，只有官员才可以吃东西。 一天你可以吃不超过半公斤的柑橘。 可以无限量饮用水，绿茶加柠檬和无糖。 不建议连续使用四天以上，因为这会导致身体不平衡和缺乏有用物质。 每天进行卸货不能超过一次。
第二种选择是菲利普柯克罗夫的饮食
孩子的时间 - 十天。 在此期间，您可能会失去多达七公斤的体重。
- 早餐：一杯普通话和一杯没有加糖的茶叶，可以加一勺蜂蜜。
- 第二早餐：一个煮鸡蛋和四个橘子。
- 午餐：煮熟的肉或鱼（不腌制），130克酸菜，普通话和绿茶香肠。
- 小吃：一个煮鸡蛋和四个橘子。
- 晚餐：煮熟的瘦肉或鱼，橘子和无糖的茶。 晚餐时间可能早于18:00。
这种饮食有禁忌症：对柑橘过敏，皮肤病，胃肠道疾病。
为了保持饮食后达到的效果，建议每天早餐喝桔子汁几天。 果汁应该鲜榨。 它可以用水稀释。 在普通话汁中含有增强体内代谢过程并分解脂肪的物质。
任何饮食对身体都不是很有用。 所以，当你快要死的时候，一定要小心。 如果在饮食中感觉不好，那么选择的饮食可能不适合你。 在这种情况下，它需要改变。 还有必要提醒你，如果你生病了，身体虚弱或感觉不舒服，你就不能坐在饮食上。 这只会伤害你的健康。 如果饮食很长，那么不要忘记及时使用多种维生素复合物，以补充缺少维生素和物质的身体。