人们似乎知道所有有关维生素的信息。 他们经常谈论这一点，他们早已不再对新数据感兴趣。 尽管如此，即使是流行的维生素B也不是那么简单。 他的消息来源经常被讨论，但他们应该再次讨论，以显示它们的多样性。
维生素 B 的主要来源
不断的讨论维生素 B 及其各种来源 。 有很多科学文章告诉我们人体储备补充的水果和蔬菜。 如果结合可用数据，统计数据，还有其他影响任何人的结果。 维生素 B提供给人们的主要自然来源是什么？
- 首先，柑橘类水果。 关于他们的是，许多文章都是这样写的。 父母不断尝试购买一个橙子或柠檬的孩子。 他们对自己的实用性充满信心，因此采用了标准和习惯方式。
- 其次，热带水果。 以前，作为维生素 B的来源 ，只考虑柑橘。 他们比其他人更容易获得。 现在情况发生了变化，各种超市都补充了新的水果，提供了各种有用的物质。
- 第三，蔬菜。 思考水果，一个人忘了蔬菜，因为他们很少被认为是维生素 B的来源 。 然而，科学家进行了认真的研究，并显示结果证明饮食应该补充。
考虑了一般清单后，结论是不言而喻的。 虽然都一样，但首先你需要评估每个来源 ，看看它是如何有用的，并显示哪种饮食更适合儿童或成人。
柑橘作为维生素 B 的来源
以前的桔子和柠檬被认为是儿童维生素的主要来源 。 他们是以千克购买的，孩子一直都要吃。 当然，过量的维生素 B太稀有了，所以你可以大量消费。 从这个角度看，柑橘不是很有趣。
不要忘记对健康有害的过敏原。 任何儿童橙或柠檬都会变得危险。 挑选错误的饮食习惯，父母为新疾病的发展创造了良好的条件。 所以有严格的限制，迫使一些父母只给他们的孩子人造维生素复合物。
因此，柑橘不是维生素 B的最佳来源 。 在“吃”橘子之前，您需要通过一项测试，以确定是否存在对各种食物的过敏反应。
热带水果作为维生素 B 的来源
维生素 B的另一个有趣的来源是热带水果。 很长一段时间人们开始思考它们了。 那个时候，谈话只涉及厨房里创造的烹饪奇迹。 然后过了一段时间，有一个饮食统计，显示某些物质的含量。 最后，公布了关于维生素 B含量的第一个科学数据 在“水果沙拉”中。
为了描述它们太长时间了，这就足以说明几个最广泛的问题了。 首先，我必须说一下菠萝。 许多人认为这是一种热带水果，不利于身体。 反驳这个事实并不困难。 菠萝是植物蛋白和维生素 B的极好来源。 它不是一种过敏原，任何年龄的儿童都可以食用。
菠萝随着番木瓜迅速取代柑橘，提供正确的维生素和营养物质。 热带水果现在变得更加便利，出现在每个超市。 买家会很乐意改变他们家庭的饮食，实现如何简单地放弃过敏原并获得理想的营养素。
蔬菜作为维生素 B 的来源
水果吸引最多的关注。 他们被认为是真正的维生素复合物，忘记了蔬菜。 男人喜欢选择通常的饮食，即使不是最好的。
维生素 B被发现在各种蔬菜中，尽管大部分在普通的西红柿中。 这里是儿童和成人的理想来源 。 没有过敏原，对身体没有伤害，只有良好和愉快的味道。 唯一的番茄取代了一对桔子，这肯定会让市民感到惊讶。
在这里，这些科学家的统计和研究结果表明，有时简单地接受天然种类的维生素 B. 有很多新的和有用的信息应该成为人们生活中不可分割的一部分。 他们应该记住这一点，放弃人造复合物和普通片剂。