如果你属于那种使用任何借口吃饭的人，那么你应该更好地控制自己的情绪。 愤怒，焦虑，悲伤，渴望，对自己的不满，紧张甚至快乐 - 所有这些都可能是攻击冰箱的原因。
吃过的巧克力闷闷不乐的消极情绪，焦虑传递，但不可避免地导致了人物的问题。
“干扰”情绪的习惯可能会发展为持久的依赖，即使心情愉快，您也会依赖食物。
这是肥胖的直接途径。 忙碌了一天之后，一小块蛋糕用一剂酒替代这些人。 事实是，蔗糖增加激素5-羟色胺的水平，这对快乐和良好情绪负责，减少痛苦，紧张等。
“思想敏捷”的心理学家和心理治疗师Olga Tessari首先建议定期进行体育锻炼，因为他们除了燃烧卡路里外，还会产生血清素。 但是，我们不应该忘记情感领域。 要求治疗师找出哪些情绪会导致你吃东西，这很可能是他们的范围非常有限。 如果您已经体重过重，请咨询内分泌专家或营养师。 承诺减肥奇迹的饮食会引发负面情绪，并因此导致体重增加。
以下是大多数情况下导致渴望跑到冰箱的情绪：
- 与他人沟通困难
- 感觉，你不被爱
- 财务问题
- 缺乏家庭舒适感
- 不满
- 离别
- 计划的废墟
- 恐惧
- 渴望
- 低自尊
- 悲伤
- 孤独
- 不确定性
- 悲观
- 贫穷
如何处理这个？
- 学会控制自己。 你最近吃过东西了，正在考虑再吃一次零食，比如巧克力？ 例如，分散注意力，针对问题区域进行10分钟的收费。 吃的欲望可以消失，如果没有，吃，而不是甜的一些水果。
- 尝试在某些时间吃，彻底咀嚼它。
- 进去参加运动。 加入一群有氧运动，在泳池等等 除了解决体重问题，在群体中玩体育运动会改变你的心理状态，会有积极的情绪，新的朋友。
- 不要去商店，感觉很饿，否则你会购买比你需要的更多的产品。
爱Lyulko
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