直接支持
- 孩子正面临着你，你的双手支撑着他的头。
如果你直接抱着孩子太高，这会导致颈部和臂部肌肉的张力。 - 将宝宝的身体压在胸部或肩膀上更方便。 许多孩子喜欢在这个位置上睡着。
- 如果新生儿太低，母亲的肩膀就会松弛，形成不平衡的姿势，背部会出现疼痛。
- 手上的负载应该对称分布。 这将确保宝宝在生理上正确的脊柱位置。
轻松的支持
“轻松的支持”是儿童瑜伽体系中最重要的概念之一。
在出生后立即学习如何佩戴婴儿很重要。 意思是通过转移孩子，你处于放松状态。 当婴儿开始快速增重时，这变得尤其如此。
考虑到双手和脊柱最自然的姿势，在放松的状态下进行支撑可以使您的背部最大化。 穿着婴儿时有意识的放松将有助于在行走时摆脱静态压力。
你越早掌握不同的放松支持方式，你就会越快获得运动自由。
用最简单轻松的支撑，幼儿躺在你的胸部，而他的头躺在你的锁骨上。 一方面你把孩子抱在胸前，另一方面 - 在臀部下面。
轻松的脸部支持
最近，在背后的人的怀抱中戴着孩子的方式变得流行起来。 在亚洲和中东的一些国家，母亲长久以来就像这样在他们的怀抱中诞生。
这种支持的主要优点之一是以这种方式，婴儿会受到放松的刺激，这是非常有用的，特别是对于患有绞痛的儿童。
要高枕无忧，先放松你的肩膀。 将主坐位的小孩按在胸前。 然后将宝宝的胸部移到他的手掌上，用拇指和食指牢牢握住他的手。 现在将另一只手移动到孩子的两腿之间以支撑他的胃。 面朝下，保持头部与微调器处于同一水平。 要获得额外的支持，请将头放在他的前臂上。
如果你把孩子抱得太高，肩膀就会紧张。 这种支持方法将给孩子最大的自由度和稳定性。
当你在孩子的第一年与你的孩子进行瑜伽时，这种支持的变体将以站立姿势使用。
带卷的变体
把孩子放在放松的位置，把它卷起来，面向你（然后你可以拥抱他并亲吻他）。
在你站起来之前，先试着坐。 开始一个非常柔软的滚动，如果孩子喜欢它，请随着大摆动运动。
当你完全掌握这种支持方法时，你将能够用手指握住笔柄。
随着孩子的脖子加强，锻炼更加困难：当他挂在你的手臂上时，试着只握住他的头部，但准备在臀部下支撑他。 在这个位置，大多数婴儿完全放松。 观察孩子的反应和他们的指导，尝试不同的方式来支持。
移动中放松的支持
随身携带孩子越容易，感觉越舒适。因此，携带孩子不仅有意义，而且要放松，注意步态，呼吸和节奏。
每个人都有自己的行走节奏。 但是当你不得不将新生儿抱在怀里时，熟悉的节奏和步态会发生变化。 你试图更多地思考如何不打扰宝宝，同时忘记掌握姿势。
如果你带着孩子放松，并且你的动作很自然，那么这个孩子会走在你的taktvasha走路上。
最简单的方法就是学习如何将它卷起来，就像坐在支撑物上一样，一只手握住他的胸部，另一只手握在臀部下面。
尝试在行走时保持适当的姿势。 如有必要，请在镜子中观察自己，或者更好地站在墙上，稍微弯曲膝盖以最大程度地伸直并将背部靠在墙上。 年轻的父母通常会本能地向前倾斜以保护孩子，但事实上，如果您的胸部伸展并放在肩上，则婴儿会更放松; 这会让你的步态稳定。
增长健康！