假期在后面，结果，剩下的东西，肚子里挤满了人，空着的口袋，图片令人失望。 有了这个，你需要做一些事情。 钱可以赚，但是腰部和其他地方的脂肪折叠呢？ 现在是开始做生意的时候了。
假期后减肥速度有多快？
在饮食寒冷季节，您需要非常小心地处理。 毕竟在这个时候，我们正在经历大量缺乏维生素和营养素。 即使稍微减少日常饮食，也会对身心健康产生不良影响。 不要忘记脂肪组织产生瘦素，这种激素参与调节体重，食欲和心理健康。 如果你突然减肥，它可能导致荷尔蒙不平衡，带来不好的后果。
我该怎么穿？
假期过后，你应该吃一些没有脂肪的光，例如水果，蔬菜，脱脂牛奶和麦片。 喝大量的非碳酸矿泉水，它有助于消化，消除体内毒素，加速新陈代谢，需要燃烧脂肪。
盐是白色的毒药
如果可能，限制食盐摄入量。 如你所知，盐会刺激食欲。 昨天你吃了一个盐腌的迹象 - 口渴，口干，早晨肿胀。 因此，早上应该大量饮用利尿剂：绿茶或甘菊茶，大约3杯。 这种补救措施将清除体内所有多余的液体。 在这一天，吃米饭。 腌制和腌制食品，苏打水，香肠，汤。 关于油炸食品最好在其他节日之前忘记，并用食物煮一对夫妇或烧开。 “禁止使用的产品”清单中会添加蛋黄酱和酒精。 酒精会以过多的热量加载身体并加热食欲。 蛋黄酱是有害的，脂肪。
香槟酒
如你所知，酒精会使身体脱水。 它显着减缓新陈代谢，抑制神经系统。 正如英国科学家的研究所表明的那样，用高热量食物摄入酒精，这种有机体显着减少了脂肪燃烧，并将其沉积在体内。 因此，假期过后，你需要坚持蛋白质易饮食，在那里你需要吃大量的蔬菜，瘦肉，乳制品。 喝大量不含咖啡因和碳水化合物的液体，最好是矿泉水或凉茶或饮用蔬菜汁，用水稀释一半。 不要喝苏打水，咖啡，红茶，果汁。
正确的选择
任何饮食中的一个重要方面是正确的选择。 两个橙子和一杯橙汁的能量值是相等的。 只有一杯果汁不可能喝醉，但可以吃两粒橙子。
为什么日本女人在假期后不会变胖？
- 吃小份;
- 小的热处理给予维生素的高安全性;
- 吃面包，不吃米饭;
- 主要产品有：蔬菜，大豆，大米，鱼，柑橘类水果和绿茶。 他们专注于海鲜和鱼类。 每天吃一个鸡蛋，半杯牛奶;
- 绿茶含有丰富的维生素C和E，富含抗氧化剂，给人以活力和青春;
- 用米粉烘烤，用水果制成的小甜点;
- 美与和谐的服务。
在假期后要减肥，你应该暂时在皮大衣下换一下你的家馒头，煎饼，水饺和鲱鱼，那么7公斤就会消失，不会对你的身体造成任何浪费。