古罗马有一种健康的独立食物体系。 当时，塞尔苏斯一位杰出的医生对食物对人体的影响进行了研究，从中得出的结论是产品的组合对人体有非常负面的影响。 迄今为止，许多人都听说过这种健康的食物体系，但只有少数人能够回答这个问题。 食物通常分为三部分：脂肪，蛋白质和碳水化合物。
健康的单独营养的主要规则是分别使用蛋白质食物和单独的碳水化合物。
碳水化合物篮子由碳水化合物非常丰富的食物组成。 这些包括谷物，面粉制品，糖果，麦片，土豆。 碳水化合物营养也被称为能量营养，所以这些产品必须存在于人类的饮食中。 这种食物很容易被人体消化。
蛋白篮可以包括鱼，肉，坚果，鸡蛋。 当然，人类饮食中的蛋白质应该存在，但是因为当它们分开使用时，它们会被人体完全消化，然后你可以少量消耗它们。
为了达到健康的独立饮食的最大平衡，有特殊的规则：
- 不允许在食品中结合碳酸和酸性产品：土豆，面包，豌豆，枣子，香蕉，豆类和其他含碳产品，包括橙子，菠萝，番茄，柠檬，葡萄柚和其他酸性产品;
- 不要将蛋白质和碳水化合物食物放在一起：鱼，肉，坚果，奶酪，鸡蛋和其他蛋白质食物，包括面包，麦片，土豆，蛋糕，水果和其他碳水化合物食物;
- 不建议同时服用两种完全不同的蛋白质：肉和蛋，肉和坚果，奶酪和鸡蛋，奶酪和坚果;
- 不要同时摄取蛋白质和脂肪。 吃坚果，鸡蛋，肉，奶酪和其他蛋白质产品对黄油，奶油和植物油是非常有害的;
- 不要摄取带有酸味水果的蛋白质：坚果，肉，奶酪和带有橙，葡萄柚，柠檬和其他酸味水果的鸡蛋;
- 不建议将糖与淀粉结合使用：糖，糖浆，果酱，果冻，果酱，蜂蜜，面包上的糖蜜;
- 您只能同时使用一种淀粉;
- 西瓜和甜瓜可以分开消费;
- 建议分开使用牛奶。
每日饮食与健康的独立饮食的例子：
早餐：粥粥，用脱脂牛奶或水煮熟，一杯无糖红茶和2支奇异果;
午餐：用一茶匙植物油和一个苹果调味的绿色沙拉;
午餐：西兰花卷心菜，鸡腿和几片奶酪;
小吃：梨或苹果;
晚餐：煎蛋卷，由两个鸡蛋和一些蔬菜汤煮熟。
改用健康的独立饮食后，您立刻感受到力量和活力的激增，您将改善消化系统并增强您的整体健康。