营养不良是许多疾病发生或发生的原因。 循环障碍的发生并不例外。 因此，如果您患有静脉曲张或腿部疲劳综合症，并且如果您想预防可能的循环障碍的出现，那么您应该仔细阅读这篇文章，该文章展示简单并同时有效的营养原理。
值得注意的是，即使你改变饮食习惯，这也不能完全消除循环系统中的问题，尽管无论如何它将有助于缓解许多症状 - 如肿胀，感觉和疼痛，并且还改善静脉的血流量和弹性。
也许改变营养原理对你来说是非常复杂的，但它会大大提高你的生活质量。 最后，为孕妇提供建议。
在孩子怀孕期间，身体对血液循环相关的疾病非常敏感。 无论如何，在你以任何方式改变饮食之前，请咨询医生。
营养的基本原则
- 不要吃得过饱。 一天吃几次更好，但一小部分时间吃。 另一个关于营养的好建议：你的每日菜单应该包含两道致密的菜肴和三道较轻的菜肴。
- 烹饪时，使用干燥，煮沸和淬火。 避免烘烤产品。
- 减少含有饱和脂肪的调味酱和食材的消费量。 首先，尽量排除你的饮食糖果，白糖和酒精。 例如，你可以用蜂蜜取代糖。 顺便说一句，栗子蜂蜜具有明显的利尿作用。
- 有大量的食物必须是均衡饮食的一部分。 除其他外，它们有利地影响血液循环并加强血管壁。
看重量
避免出现体重过重，而不是为了外观，而是为了健康。 我们身后是充满健康迹象的日子。 这不是为了拥有一个完美的黄蜂腰，而是为了维持一个正常的体重而与轭作斗争。 你怎么知道哪个体重适合你？
体重取决于人的生活方式，身材等。 Kprimeru是一位55岁的女性，整天在办公室工作，不从事体育运动，她不像一个25岁的女孩，她是一名女服务员，学习和参加竞技运动。 什么关系对静脉功能不足有重要影响？
这很简单：由于胆固醇沉积或挤压在腹腔上的脂肪沉积物，这些问题会导致血管停滞。 因此，如果您有一些额外的体重，很快就会有违反循环，水肿等的可能性。
不要让便秘
便秘是一个影响大约20％人口的问题。 除了发展不适的感觉之外，便秘还会导致静脉功能不全的发生，因为这增加了腹腔内的压力并且血液循环困难。
为了预防便秘，你可以做的最好的事情就是尽可能多喝水。 建议您每天至少饮用1.5只小船。
建议患有疲劳腿综合症或静脉曲张扩张的人将此标准增加至2升。 此外，特别是在便秘的情况下，您最好饮用的水是矿物质。 这是补偿矿物质损失所必需的。
另一方面，如果您为您喝这么大量的水是不可接受的，您可以使用其他液体，如果汁或更多水果。 此外，不要忘记，纤维素是与便秘作斗争的强大盟友。 从食物中，它富含白豆，豆类，无花果干，李子，豌豆，扁豆，杏仁等。
自然疗法反对便秘
在营养方面，为了避免便秘，最好减少淀粉和固定产品的消耗，例如巧克力，你需要慢慢咀嚼食物，吃亚麻和大蕉种子，多吃水果，喝胡萝卜汁，一般不要吃得过饱。 让我们给你一个蔬菜汤的食谱，建议晚上吃，如果便秘已经成为你的严重问题，那么在早上和晚上。
煮开灰花的茎，并将肉汤榨汁。 然后加入切成小方块的土豆，一汤匙麸子和亚麻籽，煮沸20分钟后用汤过滤。
食物，其使用会削弱血管壁
如果您患有静脉功能不全，并决定开始正常饮食，应该尽可能避免使用最好的产品。 当然，如果作为一个例外，它们有时会进入你的饮食习惯，那么不会发生任何可怕的事情。 最重要的是不要忘记，血液循环的正常功能比口味偏好重要得多，因此，血管壁减弱：
- 所有能够增加血液中胆固醇水平的食物：香肠，糖果，红肉等 胆固醇阻塞静脉并导致血管弹性丧失;
- 强烈的香料（石榴，红地，苦胡椒），刺激血管壁并引起血管扩张;
- 盐和芝麻含量高的所有食物 - 如熏鱼和香肠。 事实是，盐阻滞液体，这有助于水肿的表现和扩大;
- 红肉和奶制品，这也有助于保留液体。
文章中一般建议的数据应该成为您营养的一个永久原则。