健康而美味的菜肴食谱

健康而美味的菜肴食谱会让你和你的亲人好。

三明治“快乐小鱼”

3份菜:

用黄油切片面包或烤黄油,将奶酪放在上面。 当一个微笑的嘴里拿出一小片红辣椒,耳朵 - 从青椒。 眼睛由黄瓜圈,瞳孔 - 葡萄干制成。 鼻子很容易由一小块番茄制成。 豆芽水芹沙拉将作为头发开朗的枪口。 将三明治铺在盘子上,立即开始品尝。

三明治“奶酪男孩”

菜肴4份:

圆形三明治卷切成2块。 对于每一半,放置在整齐切割的Adyghe奶酪圈上。 轻轻倒入或涂上天然酸奶。 眼睛从萝卜,瞳孔的圆圈 - 从甜椒(如果有的话,采取绿色)。 微笑是一小片红辣椒。 将黄瓜切成圆圈。 将一个圆圈切成四个部分 - 只有四个喷嘴。 用稻草切下剩余的黄瓜片,形成一个男孩的ch鱼。

烤面包片与迷你肉丸

10份菜:

•500克碎牛肉

•2片切碎的培根

•1/4杯切碎的香菜

•2瓣大蒜

•3汤匙 巴马

•1汤匙。 压碎的饼干

•1个鸡蛋

•100毫升植物油

•肉豆蔻的低语

•0.5茶匙。 盐

•0.25茶匙。 黑胡椒

•1个长棍面包

•2个黄瓜

在一个大碗中,将肉末,培根,香菜,大蒜,巴马干酪,碎饼干,鸡蛋,肉豆蔻,盐和胡椒混合。 使用茶匙从迷你肉丸混合物卷起。 将肉丸放入预热的植物油煎锅中,两面煎至熟。 冷却肉丸。 将脆皮面包切成薄片。 新鲜黄瓜切成片。 放在面包黄瓜圈,顶部放在成品肉丸上,用牙签固定烤面包片。 作为小吃。

罗勒和白葡萄酒番茄酱鸡肉丸子

菜肴4份:

•500克鸡肉

•1片白面包

•50毫升牛奶

•1个鸡蛋

•400克罐装番茄

•1汤匙。 橄榄油

•60毫升白色干葡萄酒

•1个洋葱

•1个中等胡萝卜

•1根芹菜

•1/4茶匙。 干罗勒

•1汤匙。 柠檬汁

•盐,胡椒口味

•新鲜罗勒

鸡肉片通过绞肉机两次,加入白面包浸泡在牛奶,鸡蛋,盐和混合。 形成肉丸并在烤箱中烤20分钟,然后形成金色的地壳。 胡萝卜篦,洋葱和芹菜切碎,用橄榄油炒。 用叉子倒入葡萄酒,柠檬汁和番茄酱,煮沸。 将干罗勒,盐和胡椒加入番茄酱。 煮沸后,盖上盖子,用小火煨20分钟。 食用前,将调味汁倒入碗中,将烤好的肉丸放在上面,用新鲜的罗勒叶装饰盘子。

蔬菜汤肉丸

菜肴4份:

•200克肉末

•2个胡萝卜

•1个中等大小的洋葱

•3-4土豆

•小香菜根

•新鲜香菜碎

•3瓣大蒜

•盐,胡椒口味

将1.5升水倒入平底锅中并放入火中。 皮土豆,胡萝卜和欧芹根。 冲洗蔬菜,将土豆和欧芹根切成立方体。 浸入沸水中。 将洋葱从顶部皮剥离,不要横切到末端并浸入水中。 请盐。 然后将切好的胡萝卜加入切片中,稍微减少热量,使汤不会强烈沸腾。 肉末(最好是30%的猪肉和70%的牛肉)胡椒和盐。 形成小肉丸(直径约2-3厘米)。 将肉丸放入沸腾的汤中。 再煮15分钟,直到肉丸准备好。 放在桌上,撒上切碎的大蒜和欧芹。

蔬菜炖肉“料理鼠王”最初起源于现代尼斯地区,它是由法国贫穷农民在夏天用各种新鲜蔬菜烹制而成的一道菜。 即使是“料理鼠王”这个名字也是有说服力的:在法语中它的意思是“混合食物”,“混合食物”。 最初的食谱包括西葫芦,西红柿,辣椒,洋葱和大蒜,将它们切成盘子,在防火盘中以螺旋形式交替排列,然后倒入特制酱汁,撒上香草。 在现代版的料理鼠王,茄子也被添加。

料理鼠王

菜肴4份:

喷洒:

将烤箱预热至200℃。在烤箱中切丁烤茄子,加入2汤匙。 橄榄油,20分钟,有时翻身。 准备洒:混合叉与面包干,磨碎的帕尔马干酪,在一个小碗里碾碎新鲜的罗勒,盐,胡椒和橄榄油。 两个西红柿切成薄片并放在一边。 剩下的西红柿切成薄片放在一边。 在锅里,加热1汤匙。 橄榄油,加入切碎的洋葱,煎5分钟。 加入切碎的保加利亚胡椒条,西葫芦切块,切碎的大蒜。 再炒5分钟的蔬菜,然后加入西红柿,煨,搅拌,直到果汁蒸发。 从火中除去蔬菜,加入烤茄子,罗勒,盐和胡椒粉。 将蔬菜放在耐热盘中,用木勺轻轻挤压。 顶部放一片西红柿,撒上所有东西。 在预热的180°C烤箱中烤杂烩半小时,直到它覆盖着金色的外壳。

用大头菜和胡萝卜沙拉

2份菜:

•250克大头菜

•250克胡萝卜

•2汤匙 向日葵油

•4茶匙。 zira谷物(如果磨碎,然后2茶匙)

•4茶匙。 柠檬汁

•20克新鲜的葱

•30克松子

荷兰芹装饰

盐味道

冲洗大头菜和胡萝卜,将蔬菜剥皮并切成细条。 将新鲜的葱切碎。 将准备好的蔬菜,盐混合起来。 在一个小煎锅里,加热油,然后加入zir。 一旦谷物开始破裂,加入热油到蔬菜。 倒入柠檬汁沙拉,拌匀。 装饰新鲜欧芹和雪松果沙拉。 沙拉最好用年轻的胡萝卜煮熟,但如果不是的话,那就尝试在烤箱或微波炉里烤旧胡萝卜。

沙拉配胡萝卜,菠菜和橙子

2份菜:

•2个胡萝卜

•1个大橙子

•100克奶酪

•120克菠菜

•30克松子

•1-2汤匙 橄榄油

•3-4汤匙。 橙汁

•橙皮味道

胡萝卜切成长条盘子。 从果皮上剥下橘子,分成片。 羊奶酪切成大块。 菠菜叶,冲洗,干燥。 填充时,将橄榄油与橙汁和磨碎的橙皮混合。 混合所有成分,倒入敷料并撒上松子。

厚厚的苹果酱

对于12份菜:

•1公斤去皮切碎的苹果

•700克糖

苹果皮和核心切成小块。 将苹果折叠在盆中,将糖倒入整个表面(不要混合)。 放置一夜。 第二天早上,苹果将被放出果汁。 搅拌均匀,放火,煮10分钟。 在晚上,再搅一次,搅拌10分钟。 把它留到早上。 早上,做饭15分钟。 让它冷却五六个小时。 再次,烹饪并冷藏5个小时。 最后一次煮,直到液体蒸发。 无菌罐中的热酱滚动,颠倒并放冷。

桃果酱

对于12份菜:

•1公斤桃子

•1公斤糖

3/4的桃子通过绞肉机,并不断搅拌,直至浓稠。 成熟,但桃浆厚,浸入沸水中3-4分钟,然后迅速冷却。 剥去果皮,将桃子切成两半,取出石块,切成片。 加入糖并煮至完全溶解。 其余的桃子放入煮好的泥中煮至待用。 准备好的果酱在准备的罐子中以热的形式倒入,并且在95-100℃的温度下消毒约20分钟。 桃子本身是一种相当芬芳的水果,因此,要获得惊人的果酱或果酱,不需要添加剂。 只有桃子和糖。

梨果酱用葡萄汁

8份菜:

•750克梨

•0.5升轻葡萄汁

•1公斤糖

•2个柠檬

成熟的固体梨干净,先切成8份,然后切成小块。 加入葡萄汁,加入糖,挤出柠檬汁。 烹饪,直到同时完成。 滚入巴氏杀菌罐中。 梨应该用不锈钢刀清洗,立即放入微酸或盐水中,以防止它们变黑。 顺便说一下,出于同样的原因,在梨空白加柠檬汁。