伤害分类
运动损伤通常分为几种类型，每种类型包括亚型，通常与特定运动或体育活动相关。 除了骨折之外，在未应用物理治疗方法的治疗中，区分以下类型的运动损伤：
•腱炎和腱鞘炎;
•滑囊炎;
•膝关节炎;
•扭伤;
•过劳，眼泪和肌肉破裂;
•损伤腹股沟;
•Osgood-Schlatter病;
•损伤膝关节的韧带和软骨。
坚持简单的规则可避免许多运动伤害。
•定期接受培训，您应该联系运动医学专家，为这项运动找到最佳的热身和最终运动。 这些练习必须在每次锻炼之前和之后进行。
•正确选择鞋子并且与运动场地和表面类型相匹配非常重要。 她应该修好她的腿。
•培训之间足够的频率和休息时间可以减少受伤的可能性。 特别是，这适用于慢性伤害，
•选择合适的鞋子非常重要。 它必须与运动相匹配，并确保脚和脚踝的良好固定，例如通常的韧带或肌肉伸展。 如果伤势仍然存在，运动康复专家会根据运动世界中已知的配方 - PLDP（和平，冰块，压力，上升）执行一系列措施。 该方案是运动损伤急救的标准，并且在伤情严重程度确定之前一直运用。 在受伤后的头24小时内，通常不会采取其他措施，除了超声波。 有许多可用于治疗运动损伤的理疗方法。
• 超声波
超声波改善愈合过程，加速（并因此缩短）炎症反应，帮助消除毒素并刺激新细胞的生长。 由于这些特性，超声成功地用于物理治疗。
• 按摩
按摩改善血液循环，加速通过淋巴系统消除毒素，缓解肌肉紧张和疼痛，促进疤痕再吸收。 研究表明，虽然按摩不会使训练有素的人恢复体力，但它具有良好的心理效应。
• 练习
体育锻炼分为两组：被动，被动的肢体或关节在没有病人积极参与的情况下进行，并且主动进行，病人自己进行动作。 主动运动是等长的，其中肌肉收缩，但肢体保持不动或等张 - 肌肉收缩导致肢体运动。 治疗通常始于被动运动。 在这种情况下，医生可以评估肢体运动的幅度，并得出关于疼痛和肌肉紧张的定位和严重程度的结论。 然后，他们继续进行主动等距运动，帮助保持肌肉力量并改善受影响区域的血液供应，使受影响的关节不动。 在治疗过程结束时，模拟器被用于改善运动健身和耐力训练。 在恢复过程中，为治疗阶段仔细区分的一系列练习是被任命的。 例如，可以使用超声波来治疗大腿上的血肿。 它们旨在缓解肌肉紧张，增加肌肉，韧带和肌腱的弹性，并增强肌肉力量，以适应与特定运动相关的负荷。
• 温热疗法
消除炎症后，热量的作用可用于放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，减轻按摩前的疼痛，以及为物理治疗做好准备。 红外灯用于加热表面组织，以及用于深层组织（肌肉和关节） - 短波透热疗装置。 另外，可以在受损区域周围使用电极时使用干扰电流。 电流通过两个电极之间，这有助于组织的再生，它们的预热和减轻疼痛。 为了恢复损伤后的运动量，使用各种设备。 其中一些在肢体运动时提供剂量阻力。
• 激光疗法
激光产生的能量波作用于像超声波这样的组织。 然而，激光束可以比超声波更准确地瞄准受影响的组织。 因此，激光治疗优于超声治疗。 许多受欢迎的运动与潜在的受伤风险有关，如韧带断裂或肌肉劳损。 这些伤害中的大部分都很适合通过身体康复方法进行治疗。 在肌腱的帮助下，大多数骨骼肌都连接在两侧的骨骼上。 腱是结缔组织纤维束。 有时它们被壳包围，里面有一种润滑剂 - 滑液。
肌腱炎
肌腱的炎症称为肌腱炎。 如果肌腱的滑膜阴道也参与了这个过程，谈谈腱鞘炎。 它们的原因通常是肌肉上不寻常的，意外的或反复重复的负载。 有些肌腱特别容易受到损伤：
•锁骨上肌肉的肌腱炎。 肩关节中锁骨上肌腱的炎症是由于肌肉上过度或不寻常的负荷造成的。
•“网球肘”。 当反手击球时，刷子被抬起，用球击打球拍的力量通过伸肌的肌腱在与肱骨相连的位置传播。 恒定的过度负荷导致该区域的小眼泪。 肌腱变得红肿并变得痛苦。
•“高尔夫球手的手肘”。 在这种情况下，前臂的肌肉受损，确保手指和手腕的弯曲。
•急性摩擦性腱鞘炎。 它是由于手腕和手指伸肌的肌腱过度紧张而引起的。 在与刷子的尖锐重复运动相关的运动中存在这种损伤的风险。
•膝关节肌腱炎。 大腿前部四头肌的头部在强力肌腱的帮助下附着在膝盖上。 肌腱炎的病因可能是由某些运动引起的创伤 - 例如，从支持物或跳跃急剧抬起。
跟腱炎。 其原因可能是小腿肌肉张力过大，伸展过度或鞋子收缩不良。 根据PLLDP配方，超声波，伸展运动和肌肉强化，治疗这些损伤包括一系列措施。
•“网球肘”的治疗包括受影响身体部位的其余部分，按摩和伸展运动以发展肘关节。 在你再次开始训练之前，你需要接受一系列旨在加强肌肉的运动，这些运动会被称为强大的结缔组织束，用于稳定和连接关节中的骨骼。 它们在一些关节周围形成所谓的胶囊，以及腕和踝周围的“手镯”的相似性，肌肉，肌腱，神经和血管通过这些“手镯”。 韧带的血液供应很差，所以很容易受到伤害，并在创伤后缓慢恢复。
韧带张力
如果关节有不自然的运动，韧带伸展或破裂的风险就会增加，同时伴随着正常运动幅度的限制。 在游戏运动中，最常见的是膝盖和踝关节。 任何尖锐的旋转运动都可能导致膝关节纵向或横向韧带的拉伸，伴随着肿胀和疼痛。 通常踝关节的关节也会受到压力，特别是当游戏经过不平坦的表面时。 在这个地方的腿通常是向内弯曲，因此连接胫骨和脚的三条韧带被拉伸或撕裂。 踝关节肿胀，肌肉痉挛持续关节，这进一步限制了其活动能力。 在使用等长，姿势练习以及平衡练习之前，治疗包括PLD，超声波，激光治疗和热疗的公式的一系列措施。 任何急剧的肌肉收缩都可能导致肌肉纤维受损，尤其是在最大程度收缩时。 损伤程度可能不同：从简单的拉伸（通常被称为“拉动肌肉”）到撕裂，在某些情况下 - 以及肌肉破裂。 腿部肌肉对这种损伤最为敏感，特别是当运动员在强烈负荷之前对肌肉“热身”不够重视时。
伤害类型
肌肉非常血腥，因此足够快地痊愈。 但是，充足的血液供应会增加肌肉组织出血和血肿形成的可能性。
•臀部肌肉：股四头肌，肱二头肌和内收肌。 大腿四头肌位于大腿前侧，二头肌位于后侧，内收肌覆盖内侧，并参与内侧腿的转动。 在任何这些肌肉中，速度跑步时都会发生眼泪。 另外，股四头肌可能会因为撞击重球而受损，尤其是在潮湿的土壤或斜坡下跑步时。 在上坡跑步时，股二头肌受到最大的损伤风险，并且在出现急转弯时（例如在足球中）或在跑步比赛中从起跑部位推开时，会出现肌肉受伤的最大风险。 严重的肌肉撕裂可导致运动员脱离轨道 - 剧烈疼痛和肌肉内出血，在血肿或疼痛致密化（肌肉深处撕裂）的皮肤下可见。
•小腿肌肉
运动员的小腿肌肉通常过于紧张，这增加了他们在脚踝受到不受控制的运动中损伤的风险。 胫部区域突然剧烈疼痛，趾尖或向前倾斜时位置增加。 当进行被动锻炼时，物理治疗师会移动受害者身体的受伤部位。
•长头二头肌破裂
将肩膀向上提起的肱二头肌分为两个头部。 长头部的断裂对于举重或划船等运动是典型的。 创伤伴有大量出血。 肌肉的收缩部分以变形的形式突出于手臂的上部。 在这种情况下，可能需要手术干预。
•患者长的二头肌头部破裂。 他需要进行外科手术以恢复肱二头肌肌腱与骨骼的连接，然后进行身体康复。 许多运动员（例如短跑运动员）经常受到下肢肌肉拉伸的影响，特别是小腿肌肉。 这通常是由于长时间训练导致肌肉劳损过度。 在膝关节腔内有两个软骨 - 所谓的menisci。 它们位于股骨和胫骨之间并防止它们相互摩擦。 此外，还有两条十字韧带穿过膝关节腔并将膝盖保持在正确的位置。 但是，肌肉状态的任何不平衡都可能导致十字韧带的伸展。 例如，这种情况发生在膝关节负荷过重，矫正不正确的情况下，以及外侧股四头肌内部发育较好的情况下。 因此膝关节变得越来越不稳定和痛苦; 可能发生下肢不自主矫正或屈曲。