让我们来谈谈苹果的好处
苹果不含大量卡路里，并迅速饱和人体。 它们含有多种维生素A，E，C，B组，加上足够数量的营养素。 Knim是：铁，磷，钙，钠和镁。 由于黄酮类化合物和其他多酚类化合物的存在，苹果创造了真正强大的抗衰老作用。 苹果使身体的皮肤和组织恢复活力，使其变得干净和健康。 水果显着改善代谢。
只需每天吃一个苹果，您就可以显着增强您的健康并节省金钱。 如果全天有苹果，您可以清洁肠道并改善身体状况。
卸货条款
在您去商店之前，请记住第二天您必须遵守的一些规则。 同样重要的是注意 - 要有耐心。 它将成为你生活中不可或缺的一部分。
- 苹果日不仅包括饮食，还包括锻炼的减少。 这意味着如果你每天都去跑步，你将不得不取消它。 即使是最有趣的购物也会带来更多的疲劳。 你空腹吃什么？
- 不要把卸货日延长两天。 我们知道并且明白，你想快速减肥，但不要过头，否则在本周余下的时间里，你可能会因为身体的全身虚弱而胃不适，这是一种很高的风险。
- 出院开始前一天，喝一种泻药。 这将有助于清洁肠道。 卸货一天结束后，喝一杯胆汁，这将有助于摆脱胆汁淤滞。 这是由于营养有限。
- 要达到苹果减肥的最大效果将有助于参观桑拿浴室或去沙龙进行按摩。
- 如果您的意志力不足，我们建议您在过程开始前从冰箱中取出所有食物。 没有任何不同的美食会被打破正确的道路。 只让水果和酸奶保留在冰箱里。 然后你可以站在菜刀前，在你嘴里问。
- 所以，时间已经过去了，卸货日已经结束，磅秤再次停在正确的数字上。 你决定去餐厅或咖啡厅庆祝这项生意。 住手！ 休息一下。 不需要订购菜单中提供的所有东西。 记住你吃完有序的东西后会发生什么。 这将有助于避免这一步骤。 禁食后立即进食丰富的食物会导致胃病，并可能导致腹泻。
你不想整天在厕所里度过？ 不，这并不意味着你应该呆在家里，不要去任何地方。 只记得点菜。
菜单和加载日期说明
所以，你已经清空了冰箱。 我们买了很多苹果，并准备多余的体重。 大。 现在我们将讨论如何按时吃苹果减肥。
您将需要：
- 一个半公斤的苹果;
- 两升矿泉水;
然后最简单。 将苹果分成五六餐，并用矿泉水饮用。 一些苹果可以烘烤，因此口粮不会很无聊。 顺便说一句，在烤苹果中含有大量果胶并不是多余的。 这种吸附剂从身体中除去炉渣，所以烤苹果比生苹果更有用。
如果你根本无法克服自己，并整天在一些苹果上坚持下来，那么你可以在饮食中添加奶酪。 为此，你需要;
- 七百五十克的苹果;
- 一百五十克的低脂奶酪。 它不应该包含糖和酸奶油;
- 两升矿泉水;
将每种产品分成三个分剂量。 对于早餐，请自己与苹果，第二早餐 - 奶酪等。 在整个一天中，可以改变切碎的水量，但苹果和奶酪的体积是绝对禁止的。
如果上面提到的一切，你不喜欢，你可以使用一天卸载nayablokah和酸奶。 要做到这一点，你需要：
- 一公斤苹果;
- 一公升开菲尔（2.5％脂肪含量）。
我们认为如何使用所有的东西来达到预期的目的，都被猜到了。 有必要及时将所有产品分成几餐并饮用矿泉水。
所有的苹果都一样吗？
要求非常简单，任何人都可以实现它们，喜欢甜苹果，酸苹果破坏胃肠道的功能，导致食欲。 例如，如果您有胃溃疡，并且您可以根据饮食要求连续几天不饿，您可以使用卸货日期，但条件是所有的苹果都是甜的。 另外，青苹果含有bolshevitamin C，比红色，所以买它们。
许多人不敢因恐惧而迈出这一步。 有人恐惧饥饿，有人怀疑苹果饮食可以带来结果。 我们想让你冷静下来。 不需要害怕，卸载的饮食并不像第一眼那样可怕和复杂。 至于结果，记住水不会在躺下的石头下流动。 在你停止黑暗之前，你的体重不会改变。 开始改变你的生活。 让它成为一个禁食的日子。