自从我们的童年，我们的父母一直在喂我们粥，因为这个产品包含许多有用的元素和维生素。 但在每种粥中，这些营养素的比例是不同的。 因此，我们会告诉你哪些谷物被认为是最有用的。
粗面粉粥
甘露粥 - 这是每个孩子喂食的菜。由于粥中淀粉含量高，胃饱和，并且很长一段时间我们感到饱腹。 由于漫画，孩子很快就会增加体重。 它味道鲜美宜人。 牛奶对这种粥更有用。 由于粗面粉没有那么多有用的东西。 所有这些都是因为它是小麦面粉品种生产过程中的加工产品。 因此，从这kasheneobhodimye获得儿童身体矿物质和维生素只能在少量。 但是，尽管如此，粗面粉粥仍然适用于年龄较大的儿童和成年人。 非常小的孩子不应该被给予。
在粗面粉中最有用的是猪（有机磷化合物）。 Fitin对胃肠道，肌肉和骨骼有益。 对于那些追随他们体型的人来说，这种粥不适合，因为它非常热量。
稀饭
赖斯粥是日本人营养的基础。 回想一下，这个国家被认为是长寿的，日本人对食物有很多了解。 大米具有吸收性能，能够从体内排出有害的有毒物质。 在米粥中有许多微量元素，它很容易被人体和胃肠道消化。 但这种奇迹粥有其缺点。 对于患有某些疾病（糖尿病和肥胖）的人是禁忌的。 这是因为米粉含有一些能够引起肥胖并增加血液中糖水平的物质。 如果你没有这些疾病，那么不要把你的饮食排除在外。 在粗糙的未磨光谷物壳中，储存有用的维生素E，B1，B2和PP以及微量元素。 为了从吃这种粥中获得特殊的益处，不要过多地吃它，并优先考虑这种文化的长粒和褐色品种。
燕麦粥和荞麦
许多营养学家，儿科医生和治疗师会证实kashyz灰色颗粒非常健康。 首先，这种粥是粥和荞麦。
在荞麦中含有大量的铁，因此经常建议吃那些患有贫血症的人。 她也是植物蛋白和必需氨基酸含量的领导者。 在荞麦中，和其他许多谷物一样，需要大量的纤维，这对预防癌症和便秘是必需的。 灰谷物与其他人的主要区别是它们含有大量的B族维生素，钾，镁，硒和锌。 正是这些维生素和微量元素对于心血管和神经系统的正常功能，皮肤细胞的构建以及头发和指甲的健康是必需的。
荞麦粥可以包含在一个一岁小孩的饮食中，所以不要忘记经常吃它以保持健康。
燕麦粥和荞麦一样有用。 它还含有大量的B族维生素，这对大脑和神经系统的全部功能是必需的。 另外，它含有维生素A，E，有助于分解脂肪。 这就是为什么营养师会建议每天给那些想减肥的人吃燕麦片。 维生素A和E加强了大血管和毛细血管的壁。 锌也包含在裂缝中，对皮肤疾病构成障碍。
亚麻籽粥
这种粥通常不在商店的货架上找到。 Nosemena亚麻可作为成人和儿童适当和均衡营养的产品模型。 这种粥含有非常少量的碳水化合物，但同时它还含有大量蛋白质，对人体脂肪也很健康。 此外，粘膜材料是由亚麻种子的吸吮形成的，这有利于影响胃肠道，并有助于从我们的生物体中清除炉渣。 在亚麻籽粥中含有大量的维生素A，E和B，其中钾的含量比香蕉中的维生素含量高7倍，是的，其他有用的维生素和其他元素也不少。
亚麻布与其他亚麻布不同之处在于它含有大量具有抗过敏和抗氧化作用的植物激素。 这就是为什么它不仅对健康人有益，而且对那些患有各种疾病的人有用：过敏，心血管，肿瘤，呼吸系统，消化系统等。
玉米粥
玉米粥是有用的，因为它含有硅，这对肠道微生物区系和牙齿健康有积极作用。 它具有滋养作用，但同时它能够清除体内的脂肪。 硅可用于营养不良，动脉粥样硬化，癫痫，肥胖，风湿病，对心脏功能有益，促进胶原蛋白的生物合成和骨组织的形成。 经常使用这种粥，你的头发会变得更强壮，更美丽。 所以一个可爱的玉米粥女孩必须出席你的饮食，不论年龄。
小米粥
这种口香糖能够粘合和去除我们身体的脂肪。 此外，它富含锌，铜和锰。 由于这种微量元素的结合，它可以从身体中去除多余的矿物盐。小米粥中含有的维生素A促进皮肤再生，能够保留皮肤细胞中的水分。 包含在小米组合物中的镁和钙的盐在心脏和血管疾病中简单地不可替代。
薏米
很少有像珍珠粥一样白白的。 因为它是richalizinom，镁，钙等微量元素，因而具有抗病毒作用。 Perlovka很好地帮助过敏，它通常被推荐用于贫血。 它使新陈代谢，消化正常化，清洁头皮，改善头发，皮肤和指甲的状况。 你是否仍然需要争论将这种有用的产品引入饮食中？
并注意到
几乎每一种粥都因其有用的特性而闻名。 Nosebos被认为是全麦谷物中有用的谷物。 粥中没有经过热处理时，维生素和营养素的数量最多。 因此，最好吃那些你不需要在火上烹饪的粥，但只要用牛奶，肉汤或酸奶倒入它们几个小时即可膨胀。