从医院出院后，女性会考虑如何恢复其旧形式，而不是伤害婴儿，而不是吃东西。 哺乳母亲的膳食营养很简单，需要考虑。
膳食营养，这是建议为哺乳母亲
在饮食营养儿童出生后，妇女应放弃高热量食物或将其用量降至最低。 大剂量时，不建议吃任何食物 - 任何产品暴饮暴食都是不受欢迎的，因为孩子可能不喜欢。 事实是，面包屑的状况直接取决于你的饮食。 女性会更容易失去那些额外的体重。
母乳喂养的儿童最严重的健康问题之一是食物过敏，这与母亲的异常饮食有关。 因此，母乳喂养的饮食营养包括排除饮食中引起过敏的食物。 从母亲的菜单中，有必要排除（前6个月）柑橘，西红柿，草莓，所有的鲜艳蔬菜，虾，一些鱼类。 还有蜂蜜，可可，巧克力。 在母亲的饮食中加入此类产品应在六个月后非常小心。
在饮食中，没有必要吃尖酸，熏制，腌制的菜肴。 还要避免有大量大蒜和洋葱的菜肴。 这些菜品尝牛奶，这对你的孩子来说并不愉快。
另外，谨慎的哺乳母亲应该接受这样的产品治疗，以免孩子会产生气体，绞痛。 这些产品包括豆类，豌豆，卷心菜，青椒等。诸如无花果，杏干，李子和李子等产品可能会导致儿童消化器官破坏，这些器官尚未完全建立其功能。
当母亲节食时不值得喝完全牛奶。 最好用水稀释或加入茶叶。 吃各种酸奶产品是很好的。 在母乳喂养的同时服用药物是不可接受的，如果没有医生的同意 - 这会对宝宝的状况产生不利影响。
在母亲的喂养季节，你不能使用大量的盐和糖，以避免过多的热量，最重要的是防止矿物质从体内排出。 浓茶和咖啡也不值得喝。 但是，如果您在喂养宝宝后立即想喝这些饮料，那么咖啡因就会离开人体。
随着膳食营养，一位护理母亲应该在饮食中一点一点地加入新的食物，但要非常小心。 随着时间的推移，母亲的营养应尽可能多样化，以便孩子能够接受其发展所需的所有有用物质。 母亲绝不应该“吃”饮食，这意味着少量饮食。 营养应该是正常的，因为母亲的身体，产生牛奶，花费和这么多的能量。
推荐用于母亲饮食营养的产品
矿物盐，维生素和微量元素的主要来源是水果和蔬菜。 在妈妈母乳喂养的饮食中，建议包括布鲁塞尔和花椰菜，青豆，南瓜，西葫芦，南瓜，蔬菜沙拉，萝卜等。苹果，桃子，西瓜（少量），梨，香蕉可用于水果。
含有蛋白质的产品推荐用于膳食营养：凝乳和凝乳产品，发酵奶制品（凝乳，克菲尔）。 肉类以煮或烤形式（瘦猪肉，牛肉，兔子，鸡肉，火鸡）。 鱼，建议鳕鱼，鳕鱼，派克鲈鱼。 少量，豆类和鸡蛋。
由于诸如面包，意大利面，麦片，蔬菜，浆果和水果等产品，建议哺乳母亲饮食营养的碳水化合物“获得”。 冬季和春季的饮食中，女性可以使用新鲜的冷冻水果，蔬菜和浆果。 还有一个脖子（旨在饮食和婴儿食品）和鲜榨果汁果汁。
如果你在喂养期间坚持饮食营养，而不给自己一个“缓解”，那么这对母亲来说足以在出生后迅速减肥，并为您的宝宝提供充分和适当的营养。