喜欢他们身材的女性idevushki更喜欢干果，拒绝包子和巧克力棒。 同时，干果是一种高热量产品 - 纯碳水化合物。 那么为什么饮食专家建议甜点而不是吃干果呢？
事实证明，他们含有大量的果糖，葡萄糖和己糖，但其中含有很少的糖。
此外，干果不含脂肪，但它们含有丰富的有用矿物质和矿物质 - 比常规生果要多4-5倍。 它是维生素（尤其是B族和胡萝卜素）和纤维的不竭来源，因此非常有用和有价值。
医生，营养学家说，如果你少量使用干果，它们会降低你的食欲。 如果你想杀死食欲，那么你只需要吃几片杏干，约会或其他种类的干果，然后用水喝。 你不仅会抑制饥饿，还会给身体提供有用的物质。 但不要忘记，干果中含有大量的卡路里。 因此，大量使用它们是不值得的。 如果你照常吃饭，不要节食，那么你每天只能吃100克这种产品。
如果你很快需要减肥，那么坚持饮食干果。
它的持续时间可以长达5天。 所以你不仅吃干果，还吃坚果，只有不腌和不炒。 所以，你需要将干果与坚果混合并装入100克的小袋中。 你必须有五个数据包。 现在你需要明白，1包是你一天的食物。 无痛轻松地转移这种动力系统，将您的日常剂量分成10份。
有了这样的饮食，就没有饥饿的感觉，因为平均而言，两餐之间只有一个小时的时间，并且在这段时间内不可能饿。 你可以喝咖啡，水和茶，但没有奶油，牛奶和糖。
在整个饮食过程中，你需要吃各种干果，交替使用，因为它们都是营养素的不竭来源。
营养学家研究了大多数女性在饮食中需要的东西。 他们几乎一致表示，身体想要并且需要甜蜜。
同意，当我们坚持特殊的食物体系时，我们嫉妒那些自由吃冰淇淋和面包卷的人。 与此同时，我们不满足人体对糖的需求，感到愤怒和压力。 因此，您需要使用干果，这对您的健康有益，并有助于减肥。
干果有什么特别之处？
它们不含任何染料，添加剂和其他化学品。 由一个有机体他们将被接受和同化 - 这是最重要的优势。 最有趣的是，水果越干燥，它变得越有用。 例如，在100克杏干中，果糖和葡萄糖与四公斤杏中的一样多。
现在让我们来谈谈干果自己。
梅干
该产品对消化有很好的效果，所以有助于减肥。 大量膳食纤维中的梅干的最大优点，这几次改善肠道的工作。 这意味着有害的脂肪和炉渣会很快从体内清除。 此外，这种干果的好处是它可以对抗抑郁症。
杏干
经过四十年的杏干后，女性特别有用，因为它可以保护骨骼免受骨质疏松。 此外，干杏可以帮助患有心血管疾病的人们，并在利尿剂的帮助下减肥。 这些药物对身体有害，因为它们可以洗出大量对人体有益的盐。 如果你吃杏干，你的钙，镁和钾的储量将得到补充。
日期
这种产品在杏干和西梅干的饮食中不太受欢迎，但这并不意味着它会更糟糕。 日期非常甜美，所以它们可以让你更快地感受到饱腹感。 如果你正在节食，你注意到你的力量下降，然后吃了很多这些干果。 他们富含维生素B5，恢复工作能力并改善大脑活动。 因此，你可以再次回到你的问题的解决方案。如果你是一个活跃或商业人士，然后使用日期，他们会帮助你。 值得一提的是，建造金字塔的埃及人吃了日期，所以不要怀疑他们恢复了效率。
葡萄干
很多时候这种产品被称为干复合维生素。 但为什么？ 全因为他富含维生素和微量元素。 它在许多饮食中受到欢迎，因为它含有大量的碘，而且它是甲状腺正常和良好功能所必需的。 而且，葡萄干能够增强和恢复头发的活力。
干苹果和梨
这些产品的甜度与其他干果不同，但它们适合饮食。 与其他干果相比，它们具有独特的优势。 他们擅长打架超重，不会导致过敏和排斥身体。 其中的纤维从身体中去除重金属，果胶改善新陈代谢。 干苹果和梨，以及日期，极好地影响大脑的工作。 这是因为它们含有硼。
现在你需要告诉你什么干果适合减肥 - 如何选择它们。
不要购买非常明亮的杏干，橘子的颜色不是固有的，这意味着它被化学处理。 因此，这种杏干不会让您受益，因为它不再有任何有用的特性。 这是最好采取这种软黄色的产品。 带着触感，葡萄酒口感和强烈皱纹的产品通过果实。
有必要将干果保存在一袋布袋中。 所以它们不会“窒息”并且不会腐烂，这在将它们储存在塑料袋中时一定会发生。 请记住，在将它们用于食物之前，需要彻底冲洗，因为它们用硫磺或蜡处理过（因此它们更好地运输和储存）。 蜡和硫不会伤害你的身体，不会影响体重减轻，但如果可能的话，不要消耗多余的物质。
这就是你可以用甜食减肥的方法。 如果你不能没有甜蜜的生活，你需要紧急减肥，然后购买葡萄干，杏干，日期，李子，干苹果和梨，并为你的快乐增长瘦。