糖不仅藏在糖碗里。 他有许多宝宝每天都吃的产品。 过多的糖是有害的。 了解如何正确喂养宝宝。
你有没有想过你的宝宝吃了多少糖？ 饼干，糖果，果酱...... - 你知道糖的主要来源是甜食。 因此，你尽量不要用数量过度。 但是糖也包含在果汁，麦片，卷心菜和水果酸奶中，宝宝喜欢吃这些糖。 即使在那些难以称为甜味的产品中。 例如，在番茄酱，面包或...香肠！ 你给茶和你做饭的菜加糖。 当你计算，结果是你的宝宝每天会吃二十打糖匙！ 但他的过多导致龋齿，体重过重和糖尿病。
打好精力
不幸的是，孩子们很快习惯了甜食。 这是他们在母亲肚子里能够认出的第一个口味。 母乳也很甜。 这种味道完全不能让孩子失去理智。 但你不应该这样做。 限制饮食中糖的含量足以限制婴儿使用糖果。 众所周知，糖给人体能量。 婴儿，他需要越来越多的这种能量。
但是糖是不同的。 可以肯定的是，走路后宝宝没有食欲，他拒绝吃午餐。 所有这些都是因为在散步期间孩子吃了几块饼干或者喝了果汁。 甜食和加糖食品含有改性糖，没有营养价值。 它被身体瞬间吸收，迅速增加血液中的葡萄糖水平并带来饱腹感。 不幸的是，在很短的时间内，吃了甜甜的卷饼后，孩子立刻想吃别的东西。
身体逐渐吸收的糖分与情况不同。 它们被完全加工成能量，对于一个人来说是必不可少的，不会给人一种虚幻的饱腹感。 谷物首先在蔬菜，全麦面包，坚果中很有用。 最好给宝宝一块果酱，而不是一块果酱。 为了限制修饰糖的第一步，有必要从孩子的生长物中去除白糖。 不要把糖放在茶，果盘或水果酱中。 散步时，不要使用矿泉水或普通开水，而不要喝甜饮料。 而当你烘烤蛋糕时，只需要处方量所需的糖量的一半。
小吃与利益
营养学家推荐明智地服用甜水果。 Nosahar的水果 - 天然来源，它不是空卡路里的来源。 更糟糕的是通常含有甜味剂的果汁。 Tosoki热量较低，用水稀释。 水果是维生素，矿物盐和纤维的宝贵来源。 这是糖果的绝佳替代品。 不要给孩子一块饼干或棒棒糖，而要给他一块苹果，香蕉或胡萝卜。 梅子可以是李子，杏干，葡萄干。 干果以包装形式出售，使用含硫化合物罐装。 但它仍然比甜食更好。 快乐的孩子咬嚼干苹果，梨，香蕉，甚至胡萝卜和甜菜芯片。
请记住，干果被认为是水果和蔬菜每日推荐的五种水果之一。
选择最好的
糖的限制不仅是甜食和白色精制糖的拒绝。 这也是每日食糖总量的限制，换句话说，选择含尽可能少糖的食物是必要的，或者更好的是，根本没有食物。
给儿童食物带来天然的味道，例如酸奶，牛奶或凝乳。 尝试放弃带果实的乳制品 - 它们通常含有太多的糖。 你可以添加1茶匙的天然酸奶或奶酪凝乳。 果酱含糖量低。 选择天然麦片或燕麦片代替现成的玉米片糖。 你可以添加水果片（新鲜，干燥）或坚果。 番茄酱取代番茄酱，不含糖，nisoli。 如果没有新鲜水果，请使用冷冻水果。 宝宝不时可以吃菠萝罐头或桃子罐头。 只能在自己的果汁中购买罐装水果，而不是糖浆。 一个白色的卷，取代黑麦，最好加上南瓜籽或葵花籽，而不是甜粒状的茶，给宝宝果味。 如果你给一块巧克力，选择一种苦味（它含有高含量的可可）。
自制美食
控制孩子饮食中糖含量的最佳方法是从天然成分制备甜食。 在所有的烘烤中，最少的糖含有来自发酵面团的产品。 没有发酵粉，人造染料和其他不合适的成分。 一片酵母皮与一部分天然凝乳或水果将成为一个完美的美食家。 比商店更好的是烤包子或饼干。 自制果酱或果冻比超市里卖的好吃得多。 特别是如果你准备从夏季收获。