苹果的有用属性。
每日建议至少吃两个苹果或两杯鲜榨苹果汁。 苹果中含有维生素--C，E，G，PP，B1，B6，B2，叶酸，胡萝卜素; 矿物质 - 钙，钾，磷，铁，钠，镁。 正如营养学家所认为的，这些维生素和矿物质的组合在苹果中是最成功的。
苹果：
防止感冒;
船上强化;
是预防高血压和动脉粥样硬化的良好方法;
稳定代谢;
改善视力;
降低胆固醇;
有助于从放射性核素，炉渣和重金属清除生物体;
稳定外周和中枢神经系统的功能;
刺激肠道蠕动;
有利地影响心脏和肾脏;
是很好的预防恶性肿瘤;
促进血管舒张，增加血管壁的强度;
酸度降低，苹果酸可以改善消化;
将有助于对抗脂肪沉积和脂肪团;
具有解痉，抗水肿，抗氧化作用;
有调色效果。
用苹果减肥。
专家已经制定了许多不同的减肥饮食，基于哪些苹果被采取。 这种饮食既用于卸货日也用于较长日粮。
对于你自己，你可以拿起任何苹果的饮食，不仅治疗某些疾病，还有助于减肥。 但是，不要认为苹果饮食是万能的。 毕竟，为了彻底减肥和长时间，你需要观察适当的营养。 而苹果的饮食只是健康饮食的一个补充，所以可以说是卸载。
这里有几个苹果饮食。
第一次苹果减肥。 一个星期你失去了7公斤：
第1天 - 每公斤苹果;
第2 - 1天，5公斤苹果;
第3天 - 2公斤苹果;
第4天 - 2公斤苹果;
第5 - 1天，5公斤苹果;
每天6 - 1，5公斤的苹果;
一天7公斤的苹果。
当然，坐苹果一周是非常困难的，但结果是值得的。
这种饮食会爱上那些爱苹果的人，除了这种饮食，你可以吃任何苹果的口味和颜色。 除苹果外，您还可以无限量饮用普通水或绿茶。 从第五天开始，可以吃一小块面包，只有这样，在极端的情况下，面包应该是黑麦和干的。
第二种苹果减肥法是无限量地使用苹果，也就是说，如果你喜欢每天吃很多苹果，但是在一种情况下，你必须喝大量的液体（舒缓的草药输液，淡水）。
第三个苹果饮食。 白天应该使用1公斤5公斤。 新鲜的苹果或在烤箱中烤制，但根本不使用任何液体是非常重要的。
第四种苹果减肥法，或者说是开菲尔 - 苹果。 一杯苹果酸奶每天最多6次。 在中毒期间，女性常常被建议使用这种特殊饮食。
第五种苹果减肥法，更确切地说是苹果汁，持续时间不超过3天。 果汁必须鲜榨，没有购买的果汁。 我们从早上8点开始饮用：上午8点，一杯鲜榨果汁，然后每两小时上午10点开始饮用，两杯苹果汁直到晚上20点。 而在晚上，在睡觉前，你应该洗一次温水澡，不要使用洗涤剂。 这种饮食的一个缺点是缺少粪便，所以如果第二天，也没有粪便，建议服用温和的泻药与草药。
苹果汁上仍然有一种单糖 - 就像第一种版本一样，我们喝果汁两天，第三天早上8点，我们喝2杯苹果汁，30分钟后，我们s了一杯橄榄油，然后喝了一杯苹果汁， 。 这种饮食可以挽救肾结石。
第六个苹果减肥，或者宁可休息一天。 白天，吃2公斤苹果，只喝水。 因此，摆脱多余的重量，并清理在寒冷的冬季堆积的炉渣。 另外，皮肤会变得更加紧实和有弹性，到了晚上，你会有轻松的感觉。 为了减轻体重，这种饮食应该每周进行两次。 为了预防目的，每月一次就足够了，特别适用于动脉粥样硬化和高血压患者。
第七种苹果的饮食，就是只使用甜品种的苹果。 在饮食期间，你不能喝任何东西和吃东西。 这样的饮食将有助于减肥，使肠道的工作正常化。 这种饮食建议用于慢性小肠结肠炎和结肠炎。 患者应该每天吃6次大苹果，持续两天。 苹果应剥离并去皮，然后在中等刨丝器上搓揉。
第八个苹果的饮食设计为九天，在这期间，你可以，只有苹果，嫩鸡肉和米饭。 所以用苹果可以减肥5公斤，而每次感觉饥饿时都可以吃，因为这里主要是严格遵守规则。 这种饮食的变化也将有助于净化毒素和对抗脂肪的表现。 在头三天，我们只吃无限量的米饭，但没有添加各种添加剂，其中包括脂肪（黄油，番茄酱，蛋黄酱）。 大米可以煮，蒸干草药或一点点磨碎的大蒜。 接下来的3天，我们吃了没有皮肤的鸡肉，也没有使用油。 你可以做肉，烤，可以盐一点。 而最后三天我们只吃苹果，当然更新鲜，但你也可以烘烤，没有糖的水煮蜜饯。 饮食期间，我们喝水，茶，咖啡，不加糖和牛奶。 排除碳酸饮料和酒精饮料。