熟练的医生很久以前计算出未来母亲所需的每日卡路里率。 如果一个女人携带一个水果，她的每日菜单包括不超过3000千卡的食物。 当两个水果结合时，这个数字不应该超过3500千卡，未来三胞胎的母亲应该限制在4500千卡。 必须记住的是，这个时期女性的营养应该主要是饱和的，营养丰富的，包括维生素和矿物质。 然而，这种特性在用香料烹制并用油炸烹制的菜肴中很少。
贫血和中毒是多胎妊娠的常见伴侣。 通常情况下，这些症状是在第一个三个月的开始和第二个末尾观察到的。 通常，孕妇是推荐含铁和分别摄入食物的药物，其中也包括铁。 在牛肉，肝脏，菠菜，甜瓜，大豆，干果和蔬菜，烤土豆等产品中非常多。
为了维持正常的循环系统，这些是在deli妄中工作的血管，你需要尽可能多地消耗维生素C. 完整的日常规范充满了至少两种含丰富维生素C含量的食物，下面是这些产品的清单：100gr蔬菜汁（准备好的果汁可以存放不超过半小时），两个西红柿，葡萄柚和果汁，芒果，1个。 甜保加利亚辣椒，橙子，100克煮沸形式的菜花。
当然，一个多胎妊娠的女性，一天的吃量要比一次吃水果的人多一个数量级。 但在子宫中，含有两个，有时三倍体的空间应该更大。 因此，当分别吃大部分胃时，拉伸，这是不可取的。 食用少量食物会更有效率，但在所有方面都是由它的成分组成的。
为了给自己和孩子提供钙，即 补充每日费率，这是至少1,280-1,300毫克，你需要喝200克牛奶或吃110克鲑鱼（罐装，不分离otkostochek）。 在双胞胎的情况下，推荐产品的数量应该增加一倍。 当然，一次吃220克鲑鱼肉并不算大，但第二天不太可能再次重复，每个人喝半升牛奶是不够的，一个孕妇也难以应付。
在多次怀孕的情况下，食物应该是特殊的
对于未来的大母亲来说，食用这种食物是很有必要的，这种食物富含蛋白质，矿物质和维生素，这对儿童和她的母亲有益。 所有这些都被认为是常态，然而，伴随怀孕而产生的中毒以及相关的食物需求改变，需要进行一些调整：
- 食物摄入量应限制在一小部分，并制作六次。 在3-4小时的时间内进食，你将补充你的力量，从而对血液中的糖状态产生有益的影响。 不要忘记，降糖是神经系统超负荷的先兆，并增加了流产的风险。
- 碳水化合物和蛋白质必须组合使用，因为在水果和糖果中发现的过量碳水化合物也会导致糖的不稳定性。 为了达到最佳效果，最好在苹果或梨上加入少量奶酪（少量）。
- 在适当的水平含有糖将有助于泡一晚牛奶。 睡前吃100克冰激凌，plombir，牛奶中离婚，干早餐或三明治配奶酪，会带来很大的好处。
- 每天饮用的水量至少应为2升 - 这样可以防止便秘并防止由于阴道微生物群落不均衡导致的泌尿生殖系统感染。
- 不要喝含酒精和咖啡因的饮料。
- 孕妇也需要盐，但数量应该很小。 绝对排除饮食中多余的脂肪！
吃prinimnopodii - 一些补充
如果一个女人过着正常的生活，那么每天的组成都是非常多样化的，作为母亲对子女的子宫里生长的所有重要生命物质的供应者。
在受孕之前，许多妇女观察到饮食，从而破坏了他们的健康，并因此影响了他们的出生。 在这种情况下，克拉伊主要采用新方法，需要彻底改变，并在未来的孩子的指导下进行。 此外，处方还包括维生素复合物。
生物补充剂补充铁库存，但采取天然食物更有用，因为通过人造方法合成维生素和矿物质仅占人体百分之十。 处于怀孕状态的妇女，甚至那些为了减肥而仅限于饮食的人，都需要对缺乏有机物质的严重补充。
肝脏，肉类，鱼类，蛋类 - 这些都不会完整列出能补充人体铁，蛋白质和B族维生素水平的产品，这将大大有利于未来母亲和她的孩子的神经系统。
由于缺乏钙质，首先，骨骼系统的堡垒遭受 - 它是牙齿，指甲和头发，当然，没有钙质，女性生物体不能正常运作，但首先它对于宫内婴儿的生长和发育是必需的。
为了让孩子们变得坚强起来，让你的牙齿也是有序的，你应该非常小心，确保你的身体能够定期进入你的系统。 例如，如果你不喜欢牛奶，你可以得到开菲尔，奶酪，奶酪，还有含有大量钙的果汁来代替它。在某些情况下也可以服用补充剂，但根据受孕前控制你的病情的医生的建议，并观察了你的孩子在子宫中的发育。