正如你已经注意到的那样，许多女孩往往体重最小，体积最小。 他们认为这是一个好形式的标志。 但是这是真的吗？ 他们中的大多数人认为，变瘦，他们将成为美女。
你知道很瘦的女孩看起来不太好？ 当你一直坐在严格的饮食条件下，身体接受的营养成分很少，对身体是必需的。 因此，你的头发会变得褪色，眼睛永久性瘀伤，心情不好，皮肤灰白。
一个好的形式是图的清晰线条。 没有必要有一个90厘米的臀围，从腰部到臀部的过渡，应该是一条平滑的线条，而不是3步的褶皱。 细腿看起来不漂亮。 那么怎么处理呢，总是穿上你的裤子并隐藏它们？ 还有腿骨，在时装表演中很少见到，但很多女孩都希望拥有它们。 问题出现了，为什么？
要确定一个好的形状，你需要有：
- 清晰的图形线条，
- 缺乏多余的体重，
- 健康的肤色和健康的皮肤。
要有一个良好的形状，你需要战斗：
- 腰部和胃部有脂肪，
- 瘦或肥胖的手，
- 臀部有“耳朵”或有细腿。
几乎不可能保持不健康的外表。 任何搜索在这里同样都是不适当的 - 无论是在减肥方向还是在增加方向。 而且，很多人可能会同意这一点。
我会专门谈谈我自己，我十五年前遇到过这个问题。 我看着我的父母，意识到如果我没有减肥，那么我的一生就会变胖。 她开始系统地参与各种运动，并试图找到自己的食物系统。 我很幸运，即使在七八年后，我也不再吃盐和糖。 因此，开始了。
我不会向您介绍菜肴，产品，食谱的正确组合的细节。 只要告诉你重要的动力系统，并给你几个方便的菜单。
电力系统准备时需要考虑什么
你不能经常饿。
首先，你必须喂养肌肉。 在你的饮食中，必须有足够的蛋白质。
3.完全排除脂肪是不可能的。 否则，你的皮肤和头发不会接受必要的营养，并开始疼痛。
4.不要坐在严格的饮食，然后吃得过饱。 如图中所示，当体积和重量保持不变时，观察模式。 当体重改变，然后到更小或更大的一侧，那么身体将承担很大的负担。
5.不要吃复杂的饭菜。 含有不同成分的菜肴很难被人体吸收并抑制你的物质的新陈代谢。
6.少吃糖和盐。
7.更好地准备一对夫妇的食物。
无论我们争辩多少，对于晚餐和限制饮食，结论是：18或19小时后不应该吃重食。
现在我会告诉你一点。 早餐我吃荞麦粥水煮或用双锅煮熟的燕麦片。 因为我不是一团糟，所以我加了几种调味香料。 如果只有一点橄榄油，油很少添加。 当我觉得我的皮肤变得干燥时，身体开始变软，然后给粥加黄油。 在油中，有维生素D，它会帮助皮肤干燥并支持身体，从而避免疾病。 当你想要美味的东西时，我会撒上芝士磨碎的帕尔马粥。 我不吃甜粥，我根本不喜欢它们。
早餐的另一种选择是煮鸡蛋。 对他来说，我加了几片奶酪。 这很容易，非常美味。
我尝试和汤一起用餐。 汤做饭和不吃肉，适合任何蔬菜汤。 我正在准备一个鱼大杂烩，但我做到这样，我排除了一半的食物，这样这个盘子不是很重的身体。
我最喜欢的食物是鱼或一块煮鸡。 这种便餐不会影响身材，也不会对身体造成太大伤害。 尝试煮沸鸡肉或鱼，不加盐，只用香草。
别忘了奶酪。 奶酪我喜欢粗糙的“家”。 在夏天，我给奶酪添加一些绿色。 结果就像沙拉。
西红柿和蔬菜现在全年开放。 对于晚餐，没有什么比用生菜叶子吃虾或用小番茄和奶酪片更好。
这些是我简单和轻便的饭菜。 我很少吃意大利面或披萨。 只有当我想吃它时，我才吃的蛋糕。 在两周内，我可以买一块松露巧克力蛋糕。 至于三明治，薯片，面包卷和糖果 - 它们不包含在我的菜单中。 我教过自己，有简单而有用的食物，并对我的成果感到满意。
现在我们知道如何正确饮食。 你可以吃美味的菜肴食谱，改造它们，使它们保持美味和饮食。 因此，您可以享受饮食，坚持食物体系并始终保持健康。