你经常感到疲倦吗？ 很多人都非常熟悉我头脑中一片混乱的日常感觉和脑海中的混乱。 而且有时候工作日有多么漫长！ 但不要惊慌。 一切都可以找到“解毒剂”。
首先，你应该注意你眼前的东西，即显示器。 你应该在屏幕上设置一个全新的壁纸。 让它与美妙的动物或美丽的花朵的形象。 非常赏心悦目的自然美景。 很少人注意到，这些照片在几秒钟内可以缓解情绪紧张。 看着它们，我们似乎被运送到另一个世界，忘记了这些问题。 我们从那里回来，已经平静祥和，准备好迎接新的体验。 心理学家建议安装描绘荒芜海滩或美丽喷泉的照片。 他们把这个人带入梦想的世界，并帮助忘掉虚荣。
上班族应该注意他们如何坐在桌前。 姿势应该是正确的。 背部应该坐在椅背上，不要压腿，因为血流受到很大的干扰。 脚跟必须到达地面。 理想的选择将作为脚的特殊支架，它可以将你的膝盖提升到臀部之上。 人们通常会感觉到身体某些部位的麻木，而这是由于血流受到侵害而出现的。 白天，你只需要刺激血液循环。 为此，有一个相当简单的方法。 你需要折叠你的手掌并开始一起摩擦。 运动应该重复，直到手掌变得温暖。
如果一个人有一个久坐不动的工作，那么每40分钟就要强制性地站起来，伸展，热身。 这有助于缓解疲劳。 如果有机会下楼，那么你需要多次这样做。 通常在工作场所，工人感到颈部疼痛，头部沉重。 在这种情况下，你应该拉直并顺利地将头部向右转10次，然后向左转。 在运动过程中，鼻子和配合在肩膀上。 这种方法消除了颈部肌肉的僵硬，改善了大脑血液，营养物质和氧气的流动。
在消除紧张的紧张情绪将有助于核桃。 有必要将一个螺母捏在手掌中，顺时针旋转右手掌，左手逆时针旋转。 一定要记住关于眼睛的体操。 要做到这一点，闭上眼睛10-15次，然后急剧打开它们。
对于那些喜欢喝能量饮料的人来说，有一些禁忌症。 是的，这样的饮料实际上是驱动人体疲劳并迫使它以新的力量工作。 但是没有任何生物可以长时间磨损。 此外，这些饮料的卡路里含量很高，含有大量的咖啡因，对心血管系统的工作没有非常积极的影响。 为了振作起来，你可以喝一杯橙汁或一杯可可。 还有助于消除一块苦涩的黑巧克力，一小撮坚果或干果的疲劳。 所有这些都将有助于恢复实力并将他们的劳动力部署到全部力量。
在抗疲劳的斗争中，芳香疗法被广泛使用。 普通话，柠檬，佛手柑，橙子，罗勒和迷迭香的香气有助于提高创造力和工作能力。 只需在手帕上滴一滴就能帮助应付疲劳。