这不是约会网站上的广告，而是核心中候选人的典型肖像。 你的心脏病为何如此？ 为什么男人的心脏如此脆弱，以及如何让他保持健康？ 毕竟，软弱的血管和一个人的心脏越来越多地表现出来。
据统计，生活在前苏联国家的年轻人通常会把握心。 而不是来自浪漫的经历，而是因为更普遍 - 因为高渗或缺血性疾病，心力衰竭，心脏病发作，中风，动脉粥样硬化。 专家在研究了心痛的原因之后，准备了两条消息：坏的和好的。 首先：出于某些原因，称为不可修改（遗传，性别，年龄和其他），无论您尝试多么努力，都无法影响。 第二：也有可修改的因素（生活方式） - 很可能抵制它们。
坚不可摧的联盟
第一个和基本的“不可动摇”的心脏衰弱因素是性。 原则上你可以改变它......但现在不是这样。 男人和女人的心脏结构是一样的，但荷尔蒙的背景不是。 在更年期开始之前，心脏的心脏受激素雌激素保护 - 它影响血管调节，改善色调，保持体内矿物质平衡。 其结果是容器的弹性壁，没有过量的盐以及火热发动机的协调良好的工作。 在男性体内，产生的雌激素少得多，这意味着对心脏疾病的保护要少得多。
与遗传争论很难。 如果祖父经常抓住心脏，那么孙子们应该照顾他们温柔颤抖的身体，以及那些软弱的血管和男人的心脏。
接下来 - 社会，它影响到每个人。 心脏病专家中最常见的病人 - 高教育水平和文化水平的人，值得收入，占据严重的位置， - 我们将解释。 通常情况下，令人羡慕的地位伴随着慢性压力，情绪过度紧张，过度的心理压力。 持久性和男性气质会受到伤害。 “体重超标”的女性可以在不损坏图像的情况下泪流满面。 男人 - 不，因为从童年开始，大多数男孩都被教导说，哭泣和虚弱表现为不像男人的东西。 坚强而不抱怨是很重要的。 无法呜咽，跺脚，不以最好的方式在背心哭泣，影响男子气概的健康。 不言自明的不满和压力积聚和破坏了来自内部的强大的一半人类，一个人的软弱血管和心脏在这方面起着巨大的作用。
更改是可能的
现在谈好：重新考虑了生活习惯和生活方式，可以大大缓解火热发动机的命运。
戒烟，处理软弱血管和男人的心脏。 对香烟包装上不祥的题词 - 不是开玩笑，而是生活的严酷现实。 是的，吸烟是导致癌症，不孕，甚至包括心脏病在内的许多严重健康问题的原因之一。 每支抽烟的香烟引起血管痉挛。 香烟越多，压缩和紧张的时间越长，这意味着迟早心脏工作中的故障是不可避免的。 因此，拥有健康心脏的愿望是戒烟的绝好理由。 这样不仅可以帮助您避免气短，早晨咳嗽，牙齿和皮肤发黄，令人不快的气味，经常头痛，并大大改善血管。 另外 - 钱包的节省。 把车换成自行车。 今天，男性身体上的负载比固有的遗传要少得多。 这是一个笑话：在几个世纪以前，为了生存和吃饭，你必须在猛犸象之后奔跑，跟随犁和战斗。
今天，彩弹俱乐部的网球游泳和“战争游戏”是精英娱乐活动之一。 对主动运动的需求已经不复存在 - 这要归功于汽车，电梯和其他科学技术的奇迹。 但假设“运动就是生活”并没有被取消。 如果肌肉不能正常工作，它们会变得虚弱，心脏也是肌肉，需要负担。 缺乏机动性是公斤数过剩的另一个原因，这是增加动脉压的直接途径，心血管系统过度紧张。 为了确保血管软弱和男人心脏的正常血液循环，令人印象深刻的人群的心脏工作非常密集。 另外，由于男性的所有相同的激素特征，脂肪堆积在腹部 - “啤酒肚”增长。 在这种类型的健康中脂肪沉积的威胁远远超过女性（臀部和臀部）。 时不时的运动不会为弱血管和男人的心脏带来任何好处。 但定期体育锻炼（每周4-5次）和中度（40-60分钟）可使身体和心血管系统保持健康，使压力恢复到正常水平，并在初始阶段降低胆固醇水平。
不要吃 。 对快餐成瘾，过量食用盐，脂肪和油炸食物，过量糖果和酒精 - 会增加胆固醇，压力和对心脏的额外威胁。 因此，牛排，牛排，炸土豆，咸菜，咸菜 - 在假期。 每天 - 两到三份蔬菜和水果，绿叶蔬菜，瘦肉（牛肉，鸡肉），低脂乳制品，复合碳水化合物（粥，黑面包，豆类）。 少盐：每日剂量 - 一茶匙，其余在食物（硬奶酪，面包）。 这种喂养方式是保证清洁血管，正常压力和精心打造的紧身体。 至于热饮，小剂量（50毫升强饮料，200毫升葡萄酒，300毫升啤酒）不会引起体内负面变化，但可防止动脉粥样硬化的发展。 没错，只有没有增加的压力。
哭了 。 这是一种正常的人类愿望。 但哭泣最好不要在公众面前，而要在心理学家的肩上。 他们不会被判断为虚弱，但他们会倾听，有助于理解问题并找到正确的决定，并对待弱者的血管和男人的心脏。
去看医生 。 请记住：医生不仅在非常糟糕的时候出现，而且为了防止这种状况。 至少每半年应咨询一位治疗师。 如有必要，医生会将您转介给心脏病专家，建议您通过胆固醇测试。 顺便说一下，这项研究应该每五年进行一次，从20年开始。 如果至少一次结果超出标准，则需要更频繁地检查结果。