什么伤害身体
当我们在公园或喷泉休息时，很难抵挡烤羊肉串，沙威玛和烤鸡的诱人气味。 我们相信自己从一小块烤肉中不会发生任何可怕的事情。 更难以否认对孩子或丈夫的这种“美味”。 他们没有节食。 同时，这类快餐产品的危险性可能会非常严重。 我们不知道这些菜肴是从哪种肉中烹饪而来的？ 另外，它们含有许多香料（例如，闻出陈旧肉味）。 这种胰腺食物是毒药。 即使你确信产品的质量，过熟的肉类也是一种非常重的食物。 与你一起带上火盆好得多，亲自去选择新鲜的肉类，用烤木炭烤制多汁的烤肉串，或者用箔片烤鱼。 在肉餐后服用一点活性炭或胰酶制剂是有用的。 所以我们会帮助我们的胰腺避免疼痛。
在夏季高温下吃双手乳制品是很危险的。 牛奶是一种易腐烂的产品。 在夏天，牛奶中毒的数量增加了很多倍。 最好购买商店牛奶，因为它通过巴氏灭菌，从而破坏肠道细菌。
用油炸烘焙食品在夏日吃东西是有害的。 即使它是最有用的馅料。 油炸油炸圈饼，chebureks和馅饼中，有许多致癌物质。 如果你认为进取的烹饪“忘记”改变油和老的油炸食品，那么致癌物的数量就会减少。 在炎热中，它们的有害作用增强了。
对于民主食品 - 快餐 - 也是很大的主张。 除了“坏”胆固醇丰富的食物，一些机构忽视基本的卫生规则和违反烹饪技术。 他们调制后，严重的消化问题是可能的。
任何形式的酒精饮用都会危及生命。 酒精使身体脱水，增加颅内压，增加心率，呼吸困难，减缓反应和脑力劳动。 在中毒状态下，更容易发生中暑，心脏的工作可能会中断，中风的危险等等。 如果计划一个非常重要的庆祝活动，并且您需要喝点东西，不要再看天然干或半干葡萄酒。 最不危险的葡萄酒剂量高达200毫升。
产品适用于夏季高温
由于我们的血液凝结，闷热的天气会引起身体脱水。 这种现象由于许多原因是危险的，特别是对于老年人。 因此，在炎热的夏季，您应该优先考虑富含液体的产品。 理想的健康助手将成为新鲜蔬菜。 最常见的：西红柿，黄瓜，茄子，西葫芦，大头菜，萝卜，甜椒等。它们比一杯水更有用，因为它们含有生物液体，最适合人体消化。
不要忘了果岭！ Rucola，莳萝，香菜，薄荷，芹菜，香菜，沙拉文化不仅可以改善菜肴的味道，还可以使它们更有用。 准备沙拉时，在炎热的夏季排除蛋黄酱。 最好用橄榄油和柠檬汁代替它。
富含水分和微量元素的水果和浆果必须在饮食中强制使用。 建议他们在高负荷之前的早晨吃。 营养师将甜瓜，桃子，梨，西瓜，苹果，草莓，蓝莓，草莓，覆盆子放在首位。 特别是给生命的酸味浆果（黑醋栗，鹅莓，蔓越莓等）。
“牛奶”产品（牛奶，酪乳，黄油）应该用发酵牛奶 - 克非尔，阿依兰，活酸奶，低脂奶酪代替。 他们更容易消化和完美清爽。
你必须小心肉菜。 与瘦肉煮熟的食物（家禽，兔子）一起食用会更安全。 更有用的 - 鹌鹑蛋，不含胆固醇，腰果，未烘烤的杏仁，核桃。 在出汗过程中从身体中冲出的微量元素的宝贵来源是海鲜：鱿鱼，章鱼，贻贝，印度人等等。
医生建议，主餐要转移到一天的凉爽时间 - 晚餐或早餐。 午餐应该很容易，但是你不能完全放弃它！
在炎热中喝什么
天气越热，你必须喝更多的液体 - 以避免身体脱水。 但并非每种液体都有用。
你可以喝：
1）我们从小就知道热茶（尤其是绿茶）比克利尼察的冷水更能解渴。 所以他们在亚洲和北非的闷热中挣扎。 但印度人相反用冰块冷却茶叶，加入薄荷小枝。 但有用的茶饮料的主要秘诀是柠檬片。 茶调和身体，柠檬补充矿物质。
2）含覆盆子，醋栗，野玫瑰果的叶子的凉茶具有相同的有用品质。 一个简单的食谱：用两公升薄荷叶，黑醋栗和菩提树花在两升水中冲泡。 喝1-2小时即可酿造。 它可以被冷却。
3）鲜榨果汁，特别是蔬菜和酸性水果，消化正常，解渴。
4）蜜饯也适合，但没有糖（如果只是轻微）。
5）在城市里没有一张矿泉水是很难做到的。 这是有用的，因为它补偿了因热量而失去的矿物质平衡。 最好的矿泉水不含气体，甜味剂和调味剂。
6）当然 - 饮用水。 建议稍微podsalivat（变成矿泉水）。
你不能喝：
1）咖啡不会解渴。 其中的咖啡因会增加压力。
2）丢弃购买的果汁。 从他们目前的果汁中，只有一个名字。 糖，染料，香料，防腐剂危害健康。 番茄汁是个例外。
3）甜苏打 - 有害。 特别是在热量。 在一瓶 - 约一杯糖。 他们不会喝醉。 含糖替代品太有用，你不会命名。
警告 - 意味着武装。 在夏季吃热带利益！