什么应该是哺乳母亲的食物

孩子为家庭的诞生是欢乐的努力,忧虑,首先是健康问题。 一个着名的引语可以改写如下:“告诉我你吃什么 - 我会告诉你你的健康是什么”。

如果你谈论哺乳母亲,你可以添加“和你的孩子健康”。 对于哺乳母亲而言,有几条营养规则,这些营养规则已经够难了,当年轻的母亲离开医院时,区儿科医生和妇科医生有时会忘记说。

让我们来谈谈一下哺乳母亲的食物应该是什么。

去牛奶很多

妈妈怎么看待这个喂宝宝? 关于那里有很多牛奶,这样宝宝就饱了。 为了增加泌乳量,有必要在饮食中引入更多的欧芹(绿菜和根)以及核桃。 但是,你不能用坚果过度,因为它们会导致正在哺乳的婴儿便秘。 用牛奶增加泌乳和茶。 在这种情况下,浓茶不能喝醉 - 其中所含的物质(单宁)也会导致大便延迟。 如果茶在草药上 - 薄荷,蜜蜂花,缬草根,在没有过敏反应的情况下,对母亲和新生儿都会有轻微的舒缓作用。 纯粹的形式,牛奶不是泌乳因子。 因此,有必要稀释它。

绝对禁止

主要的事情 - 记住 - 你吃的所有东西都会进入孩子的身体。 因此,酒精,咖啡饮料(尤其是可溶性),流行的碳酸饮料,口香糖 - 将从饮食中分离出来。 在小人的健康方面,温室蔬菜也会产生负面影响,因为它们含有硝酸盐。 营养补充剂,各种片剂维生素只有在医生的知识下才能消耗。

监测孩子的反应很重要。 如果蜂蜜,水果和蔬菜或其他产品似乎以皮疹,皮肤斑点或大便障碍的形式反应 - 这些食物需要从其传统菜单中去除。

有什么更好的服务?

什么是健康食品 - 我们都知道 - 是一种均衡的食物,由天然产品制成,其中含有大量的维生素和其他营养素和营养素。

因此,你的食物应该含有蛋白质,碳水化合物,脂肪,纤维,但都适量。

另一个规则是使用煮熟或炖制的肉和鱼。 但是,我们的桌子蔬菜以及传统的土豆,卷心菜,胡萝卜。

豌豆充满了孩子可以wh起肚子的事实,同样的反应是由李子和葡萄引起的。 大量的洋葱和大蒜会破坏牛奶的味道。 如果宝宝是美食家,那么它将是反复无常的。 然而,在冬季和春秋季拒绝洋葱和大蒜是不合适的。 主要的是要观察这个措施。 但是任何形式的绿苹果,南瓜,西葫芦,卷心菜,胡萝卜都是有用的(煮,炖,烤,果汁)。 它是维生素,纤维,矿物质补充剂 - 就像三合一一样。 再次警告 - 观察孩子对这些食物的反应!

如果出现皮疹,您需要清楚地知道 - 哪种产品。 但有时候你无法确定,因为我们白天都会吃这样一束由肉类,蔬菜,奶制品制成的菜肴! 因此,特别是在头几个月尝试,如果您注意到过敏反应,并且在您和宝宝相互适应的过程中,白天不要使桌子多样化。

如果土豆是土豆泥。 然后,几个小时后,你可以吃一个蒸肉排或煮肉。 肉汤加一片面包。 因此,您可以识别过敏源并调整菜单。

要小心

如果孩子健康并且对任何产品给予正常反应,那么我们开始使我们的桌子多样化。 但要小心! 即使在这种情况下柑橘和巧克力也不禁忌 - 数量不足! 今天的一片巧克力,明天 - 一片普通话和后天 - 带一片柠檬或一勺蔓越莓果酱的茶。 但是,如果你喜欢甜食,糖就会减少到最低限度。 不要过头。

长期以来观察到,红色,黄色,橙色水果含有过敏原,可以对婴儿产生反应。 最好选择水果和蔬菜绿色:青苹果,绿梨。 特别值得注意的是,现在添加的染料装饰产品(蟹肉棒,肉,糖果壳,蛋糕和蛋糕 - 所有糖果产品以及甜饮料)都会导致新生儿经常出现不可预测的反应。 一些专家认为,这种食物色素可能会对儿童的血管造成伤害。 成人“受过训练”的生物体可以毫无困难地转移给儿童,这一事实可能会成为对健康的真正威胁。

乳品 - 好还是坏?

一旦孩子喂了牛奶,牛奶就好了。 这是哺乳期母亲应该接受什么营养的最重要的产品之一。 奶酪,奶酪是人体钙的主要来源。 不要在这里过分。 只有少数儿童对乳制品有过敏反应。 基本上牛奶,奶酪,酸奶油,奶酪 - 这是你需要的! 不要忘了自己 - 因为婴儿需要增长的钙,会从体内“抽出”。

因此,钙需要很多!

和葡萄糖酸钙片,白垩 - 弱助手。 为了确保您的牙齿完好无损,并且及时正确地形成了孩子,您需要牛奶,奶酪,酸奶油,奶酪。 为了在母乳中补充足够的钙,有时会制作煅烧的奶酪。 向一升牛奶中加入一汤匙液体(可能来自安瓿)氯化钙并煮沸。 牛奶凝结,必需量的钙被牛奶蛋白质结合。 由此产生的奶酪非常好吃,当然也很有用。 但是每周应该不超过2-3次,特别是当囟门不在小孩身上时。 过量的钙会导致囟门的早期收紧。 因此,有必要咨询一个地区儿科医生。

好胃口!