所以，你是一位母亲，想以大自然提供的方式喂养她的孩子，但是你有一些困难。 在这种情况下，首先，你需要做出坚定的决定，继续母乳喂养。 这个建议听起来非常正式和简单，但这是成功的最重要的先决条件。 如果你读过这些，那么你已经完成了主要步骤。 我们有意识去实现。 下一个阶段是采取行动，绝对相信一切都会结束。 这会自动消除你对缺少牛奶的感觉，这很重要。 你的行动计划：
- 冷静下来。 通常减少泌乳的问题与母亲的心理状态有关。 无论你身边发生什么，都不要反应。 每当你想恐慌或紧张时，记住这对孩子的营养是有害的。
- 那里越来越多样化。 当然，哺乳母亲有一定的饮食习惯，但这并不意味着你需要全部否定自己。 牛奶冲击不仅来自特殊产品，而且来自那些引起积极情绪的产品。 不要害怕毁掉这个数字。 如果牛奶低，那么很可能，你没有足够的热量和维生素。
- 喝更多。 在一天中，你需要喝两升液体。 但不要太热心。 据一些报道，每天消耗2.5升以上的水对泌乳有负面影响。
- 经常把宝宝放在胸前，一定要倾倒！ 无论多么懒惰，无论痛苦还是不舒服，都需要每天进行数次这种手术，并且至少在喂食一晚后进行一次。 时间越长越好。 （最初，这个过程可能需要一个小时的时间。）这给你的身体一个直接的信号，你需要更多的牛奶。 也泵帮助发展紧密的乳头。 孩子会比以前吸更多。
- 获得足够的睡眠。 睡后，哺乳期会改善。
- 呼吸新鲜空气。 走出房子或公寓的墙壁，让身体放松并储存氧气。 当你回家时，你通常会感觉到一阵牛奶。
- 特别菜谱：尝试乳制茶，无论是工业还是自制的。 例如，含有牛奶和牛奶的绿茶，其中灌入了葛缕子籽（每半杯牛奶1茶匙孜然籽），具有良好的效果。 鲜榨果汁，尤其是胡萝卜汁也会带来好的潮流。
你需要知道在出生后的第一，三，八个月中泌乳问题会自然发生。 这种现象被称为哺乳期危机并自行传播。 另外，母乳的数量取决于月亮的相位。 越接近满月，女性的泌乳越好。 越接近新月，泌乳越差。