如何恢复2天的力量：娱乐表达计划

生活已经失去了它的色彩，闹钟闹起来更加困难，平时的生意和烦恼会引起厌恶？ 不要急于害怕，原因可能不是抑郁症 - 而是情绪倦怠。 你有太多的担忧，责任和压力：现在是恢复仪式的时候了。 周末不要计划任何事情，忘记日常家务，警告家庭，关掉手机。 你准备好了吗？ 然后 - 继续！

充满活力和身体快乐。 首先，为自己安排一个小型的水疗程序：泡泡浴，面膜，修指甲，以最喜爱的音乐将有助于放松。 然后 - 一杯香浓的茶或卡布奇诺咖啡，一本有趣的书和一张带新鲜熨烫床单的床。 一个重要的规则：不要在互联网上冲浪，不要在电视上播放，并且要考虑待办事项清单。 你的目标是：平息神经系统，恢复平衡，最后睡觉。

积极积极。 当你醒来时，不要急于下床。 最后让自己醒来，起床，做一顿美味的早餐并吃下去，不要匆忙。 多给自己一点空闲时间 - 阅读这本书，前一天没有完成，打开一部简单的电影，在镜子前跳舞，打开橱柜，安排时尚配饰。

添加展示次数。 去散步。 如果一天是晴天 - 只是漫步街头或出城。 如果天气对高温不满意 - 去一家早已准备好的咖啡馆。 最重要的是你的路线不是习惯性的 - 所以你可以“转换”并重拾失去的生活品味。