要正确选择球，您需要了解基本要求，球的直径可以不同：45,55,65,75和85厘米，有必要考虑选择球的基本标准。
抽样的主要标准是制定标准的材料。 它必须承受150公斤的负荷，并且除了具有均匀致密的质地之外，第二个最重要的参数是球的大小。 如果球能够承受300公斤的负荷，最好的情况是这样，但除此之外，当一个人坐在它上面时，头部和小腿之间应该形成90-100度的角度。
由于这种种植，正确的姿势得以保留。 如果大腿与小腿上的小腿之间有一个锐角，那么伴随着静脉曲张或关节炎等疾病，会出现不愉快的后果，因为这种姿势会增加关节的负荷，也会对孕妇产生负面影响。 另外，当选择一个球时，重点在于增长，如果高度小于154厘米，那么球的直径应该是45厘米; 身高155-169厘米的男子适合直径55厘米的球，增加170-185厘米相当于直径65厘米的球; 随着超过186厘米的增加，您需要停止选择直径为75-85厘米的球。
用于fitball球的另一个重要标准是手的长度：
- 对于长46-55厘米的手来说，直径45厘米的球是合适的;
- 手长56-65厘米的人需要一个直径55厘米的球;
- 手臂长度为66-68厘米 - 球的直径应为65厘米;
- 手长81-90厘米，你需要一个直径75厘米的球。
fitball的球属性是什么？
弹性。 如果你用手轻轻按压球，那么手掌应该轻轻地弹起，并且不会落入球内并且遇到太强的反击阻力。 为了检查制造球的材料的质量，有必要“夹紧”它，如果在这个动作之后球形成在球上，则可以得出结论，球是由低质量材料制成的。 如果球是由优质材料制成的，那么它必须是塑料的，即使在完全吹制后恢复其原始形状，其表面上的折痕也不应形成。
强度。 选择球的重要标准是制造球的材料的强度。 这是由于球的强度是稳定的，具有弹性，这意味着它是功能性的。 为了生产高质量的球，使用高强度橡胶。 这种球能够承受300公斤到1吨的载荷。 对于有孩子的班级，采用防爆系统ABS的球是最适合的。
形式。 如果球质量好，那么所有的关节实际上都不可见，练习时不会感觉到，如果球质量差，则所有的接缝都可以看到并且可触摸，此外，粘性和毛刺，结构是纤维状的。 所有这些都表明在球的制造过程中，出现了技术错误或者材料处理不当。
如果球是定性的 ，那么奶嘴就会牢固地焊接到内部 。 在教室里他不会干涉，他可以躺在地毯上，而不会完全伤害参与这个球的人。 如果球是假的，那么乳头向外突出，它通常不被焊接，但是简单地粘在一起。球的形状是不自然的，因为乳头防止并且可以对谁使用球造成伤害。
静电特性。 对于高品质的球具有特有的防静电性能，清洁这种球表面非常容易。 通常选择低过敏性的环保材料来生产高质量的球，这样的球不会对健康造成伤害。 对于高质量材料的球不会粘附灰尘和小颗粒。
多孔表面。 优质材料的球保持热量和质量差 - 接触冷。 另外，假冒伪劣往往非常粘稠滑溜，在这样的球上做这样的练习是非常困难的。 特别值得关注的是球的质量，如果有必要对孩子进行工作，因为用假球不能让孩子练习。
球的颜色。 质量球的颜色可以是不同的：黑暗，光线，透明，金属色和不同的图片等; 如果球是假的，那么它的颜色通常不同于磷毒女仆虹彩。
目前，有三个制造商为各种类型的练习制作球：TOGU（德国），LEDRAPLASTIC（意大利），REEBOK。
选择健身fitball
Fitball是肉类中的一种，现在它变得越来越流行。 从事这种职业的人变得更加灵巧，他的运动协调能力提高了。 由于身体上的负载相当小，fitball可以获得很好的效果。 如上所述，选择球对于玩游戏非常重要。 你需要知道的基本要求，这是球的fitball。
只要感谢一个形状正常的球，您就可以充分享受Fitball的练习。 这种视觉习惯涉及与球类有关的课程，它将不得不坐下，说谎并进行许多其他练习。 由于fitbole中的球起主要作用，因此值得关注其质量。 应该记住，球必须支撑的最小负载是150公斤。
应该记住的是，处理球的人的体重越重，球本身的负担就越大。 一个高质量的球必须拥有它。 高质量球中最好的是那些配备防爆系统的球。 通常，这种系统的存在对球有特殊的指定。 例如，防爆系统（防爆系统）或防爆品质（防爆质量）。 在配备有这种系统的球上，有ABS或BRQ的名称。
为了选择高质量的球，您需要在购买时检查它。 要做到这一点，坐在它上面就足够了，你需要像坐在椅子上一样放置一个位置，以便在躯干和臀部，大腿和小腿，胫部和脚部之间获得90度的角度。 如果获得直角，则表示关节具有增加的载荷。 如上所述，关节的额外负担禁止患有诸如静脉曲张，关节炎等疾病的人。 怀孕也会对关节造成额外的压力，禁止使用绊脚的锻炼。
fitbola的球有不同的尺寸。 为了找到最适合自己的方式，你需要关注你的成长。 应该记住的是，如果球被错误地拿起，那么在上课期间可能会有不愉快的伤害。
球的弹性是另一个重要参数。 正是由于嫉妒的弹性，才使负荷得以实施，如果球具有高弹性，负荷就会增加，为了保持这种球的平衡，就必须工作，如果球柔软，那么负荷不是很大，但力仍然消耗。 如果球的弹性增加，肌肉将以高强度训练，在软球的帮助下，他们的训练也会发生，但不是takintensivno。 中等弹性的球应轻微弯曲2-3厘米。
所有上述标准在选择球时都是强制性的，其余依赖于品味和欲望，谁将参与其中。 例如，您可以选择平滑或球。 平滑的球被选择为孕妇，以及与婴儿班。 镶满球的球被称为按摩球，在拍摄照片时，由于其表面覆盖有小尖刺，所以发生了一种按摩。 这样的球将有助于放松，并且是最适合练习健身球的。
有球，配备手挽手。 对于那些开始进行健身和儿童锻炼的人来说，他们是最适合孕妇的。 由于运动控制旋钮更容易协调，球变得更“稳定”。 Minusemakih球是演习进行得更慢，但它们有助于避免受伤。
fitball的球有各种颜色可供选择。 球的颜色是每个人的个人选择。 最近已经注意到，明亮的着色有助于更深入地接触，改善身体的情绪和全身状况。 有一类运动员，重要的是球的颜色适合内部。
应该记住球需要训练，并且应该尽可能经常使用。 另外，在光滑平滑的表面上使用，避免受热，不要以松散的形式存放。 遵守这些简单的规则将延长球的寿命。