Alena Sviridova - 55岁，但在她广泛的照片档案中，没有失败的照片：歌手总是看起来很出色。 她如何设法保持她年轻的和谐和灵活性？ Alena承认：问题是......
...合理的饮食。 Sviridov试图同时坐在餐桌旁，避免零食，并有选择地选择日常菜肴的产品。 肉类美食，甜点和高脂肪食物 - 在非官方的禁令下，不要用甜蜜，蜂蜜，自制果酱和干果。 星级菜单包括炒鸡蛋，烤鱼，蔬菜，白奶酪，优质意大利面和全麦面包。 阿兰从不喝果汁和冰沙，但喜欢绿茶。
强烈的生活节奏 歌手肯定：工作，积极的爱好和家务帮助保持身体健康，增强免疫力，避免许多疾病。 久坐的生活方式会导致忧郁，并因此导致健康状况不佳。
......正确的梦想。 充分休息是女性美的主要秘密。 Sviridov建议创造一个良好睡眠的所有条件：为此，你需要一个坚硬的弹性床垫，凉爽的空气和黑暗。 不要忘了在任何天气下睡觉前给房间通风，并用厚厚的窗帘关上窗户 - 一个甜美的梦想会给你快乐和容光焕发的皮肤。
身体活动 这位明星不接受时尚训练 - 动力漩涡，瑜伽或普拉提。 她的爱好来自童年：网球，羽毛球，滑雪和滑冰，在公园慢跑。 这样的活动有助于Sviridov保持身体健康，而不需要付出太多努