维生素参与体内许多生物化学过程，因此它们的缺乏导致所有器官和系统的破坏，其中一种表现是血液中血红蛋白减少，身体免疫防御。 因此，平衡饮食以及从外部添加维生素是非常重要的，特别是在对身体产生压力的时期（例如怀孕期）以及在饮食中维生素缺乏期间。
由于血红蛋白有助于将氧气传递到人体的所有细胞，人体内铁的缺乏以及低血红蛋白的含量会导致许多对您健康的侵害。 如果你经常感冒，感到全身无力，疲劳，指甲裂开，头发脱落，或手脚冻结，那么很可能是因为血红蛋白低。
增加血红蛋白的维生素 - 这些维生素主要含有铁，但不仅如此，因为为了使铁同化，有必要参与其他维生素和微量元素。 维生素C是身体吸收铁质的忠实盟友。 如果你正在服用铁制剂，那么在你的饮食中加入维生素B 12是很重要的。 另外，我们的身体需要维生素B 6 ，因此血红蛋白在正常范围内。 这种维生素缺乏会导致免疫力下降和贫血。 维生素B 5或其他名称 - 泛酸，可改善血液中血红蛋白的水平，并增强整个机体的免疫力。
正如你所看到的，血红蛋白维生素也是“一人”免疫力的维生素。 当然，你可以购买药物来源的药物，并用它来增强身体的防御能力，但组织充分均衡的饮食也很重要，因为天然来源的维生素更有效，它们更好地被人体吸收。 如果您的饮食不高档，请在饮食中加入含有天然药物的优质膳食补充剂，并自然补充缺失的营养素。
重要的是要知道，人体内铁水平低通常是免疫力受损的主要原因。 因此，直到血液中的血红蛋白达到正常值时，才会增加免疫力。
那么，你需要用什么食物来提高血红蛋白的水平？ 肝脏，豆类，绿色蔬菜和鸡蛋含有大量的铁和维生素B 12 。 如前所述，你需要用维生素C使身体饱和，促进铁的正常吸收，并且还可以增强免疫力。 在柑橘，甜椒，猕猴桃，草莓，西兰花，橘子中发现了大量的维生素C. 维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以保护身体免受化学污染物和毒素的侵害。 维生素B 6被发现在维生素化的粥，肉和鱼制品，豆类，一些食物和蔬菜中。
如果血红蛋白水平非常低或者自然成熟的饮食不能使血红蛋白水平正常化，导致缺铁性贫血，则使用含有促进其吸收的铁和维生素的药物制剂。 这类药物的实例是Anaferon，Sorbifer Durules，Fenyuls等。 这些药物应该只在医生的指导下进行，并且在调查之后，这将有助于确定血液中血红蛋白减少的原因。
有很多民间食谱，在治疗疾病方面经过了充分证明。 例如，与酸奶油相同的胡萝卜或干果，坚果，蜂蜜和柠檬汁的混合物。
知道疾病预防总是便宜很多，这一点很重要。 因此，富含维生素的丰富饮食有助于将血红蛋白维持在正常范围内，从而加强整个机体的免疫力。 不要忽视健康的睡眠，走在户外和日常体操 - 忠诚的强大免疫力的伴侣。 注意你的健康，及时决定器官工作中的可能失败并充分食用，你的身体会像发条一样工作。